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关于运动处方认证，你必须知道的几点常识！「头条」
一、运动处方的概念 运动处方是对从事身体锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动实验及体力测验）按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方...
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解剖列车第三十七讲颈长肌 附着点 起点：第3~5颈椎的横突的前结节和C5~T3椎体的前面 止点：C3~C6的横突，C2~C6椎体前面，C1前结节 功能 前屈头颈部（双侧收缩） 侧屈头颈部（单侧...
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解剖列车第三十九讲讨论2——前深线的中段及内脏按摩手法 我们无法通过徒手操作直接触摸到从横膈脚到胸腔入口的前深线胸内组织。但是这些部位可以间接触摸到，通过上方的斜角肌及颈部筋膜，通过下方的腹膜...
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解剖列车第四十讲筋膜健康 多角度地训练长运动链能更全面地训练筋膜系统 1、训练肌筋膜经线，无论是开链还是闭链，都会使肌肉周围及肌肉间的筋膜强度得到发展，并且能够使“近端启动和远端延迟”变得协...
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解剖列车第三十八讲腿型调整 1、调整腿型首先了解两条筋膜线：前深线和体侧线。 2、大腿的外侧（股四头肌中的股外侧肌、臀小肌、臀中肌、臀大肌、阔筋膜张肌）和大腿内侧（大收肌群） X型腿的调整 术...
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解剖列车第三十六讲肚脐 1、肚脐的情感联系和筋膜的连接都非常丰富，它供给了生命最初9个月所需的全部营养。肚脐是通道。 2、肚脐——中医神阙穴 3、从本质上讲，就是胎儿出生之后脐带脱落后留下的疤...
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解剖列车第三十一讲前深概述 前深线是身体肌筋膜的核心。冠状面上（把人体分为前后两半），它分布在左右两条体侧线之间；矢状面上（把人体分为左右两半），则如同三明治般夹在前表线和后表线之间；其外层由...
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解剖列车第三十五讲支线——前深线的尾巴 1、从内侧足弓到腰肌，前深线分为左右两条支线，从足部内侧上行至腰椎，这两部分互相分离但大致相同，在腰椎，前深线或多或少连接到中心线，当我们继续向上探究前...
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不想崴脚看这里
踝关节是人体负担最重的关节，也是运动训练过程中最易受损伤的关节。其稳定性和灵活性是人体完成站立、行走、下蹲、跑跳等动作的基本保障。踝关节的稳定性和灵活性受多方面因素的影响，如...
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解剖列车第三十三讲大腿——后下方轨道 1、后下方轨道由大收肌以及伴行的筋膜构成，这些筋膜位于腘绳肌和内收肌群之间。 2、从内上髁沿着内收肌的后方走，沿着后侧肌间隔直到坐骨结节附近的坐骨支后端，...
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解剖列车第三十四讲大腿——前下方轨道 1、大腿前下方筋膜线贯穿了大收肌，穿过含有血管神经束的内收肌裂隙，出现在大腿内收肌前侧，位于内收肌群及股四头肌群的肌间隔内。 2、前侧肌间隔行走于缝匠肌之...
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解剖列车第三十二讲前深线详述 1、前深线很特殊，它会沿着轨道或上或下、或从中间向外延伸。我们再一次从足底开始。 2、前深线起于足底的深部，小腿深后方间隔中的三条肌肉（胫骨后肌、拇长屈肌、趾长屈...
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解剖列车第二十九讲臀大肌 附着点 起点：髂嵴后部，骶骨背面，骶结节韧带 止点：股骨臀肌粗隆和经髂胫束至胫骨外侧髁 功能 伸展髋关节 外旋髋关节 外展髋关节（上部纤维） 内收髋关节（下部纤维） ...
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红尘是最大的道场
