我接触瑜伽是我生了二宝之后，那个时候自己很胖，差不多有125斤左右，本来我人也不高，就显得很胖，特别是肚子上的肥肉，感觉自己都看不下去了，我记得最清楚的是我老公对我说的...
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《三脑教练》读书笔记
最近读了《三脑教练》，书中阐述了头脑、心脑、腹脑三脑学说及新研究成果，提出了一套从实践中发展而来的三脑整合的实用方法和技术。虽然中文书名叫三脑练，其实和教练并没有直接的关系，...
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《高绩效教练》-GROW模型GROW模型的核心假设，你可以不必是这个行业的专家，但是你可以通过觉察和提问，激发员工自发的觉察和责任感。这个模型的适用场景很广，但不是唯一的模型，文中的例子举的是滑雪教练来...
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Myths about happiness everyone should stop believing(from China Daily)
Happiness is a moneymaker. People from all over the world spend hundreds of millions ge...
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二十四节气养生—立冬
【冬，终也，万物收藏也。】 立冬养藏，人的状态，如同蚕蛹，有封有藏。 所谓的冬藏，就是让阳气老老实实充满在身体中，别去打扰它。 具体怎么藏呢？ 1.头、肚脐、脚踝不能外露，避...
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二十四节气养生—霜降2020年10月23日（星期五）霜降节气交节。霜降，秋季的最后一个节气。霜为秋凉之候，降为敛藏之机。野善备食，草黄叶落，昆虫藏匿，秋意最浓。 一年补透透，不如补霜降。霜降进补...
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《好好思考》结营思考作为一名教育行业的从业者，对于“学习”和“思考”这两个词的使用频率很高，学生需要学习和思考，老师同样需要，学生思考怎样把知识学好，考出好的成绩，老师思考怎样让孩子在学习和行为...
