赖我马

前段时间同行的小姐姐分享了一本书给我，叫做《运动饮食1：9》 作者森拓郎是日本艺人、模特儿的专属健身教练。 身处运动行业，却从头到尾都在告诉你“靠运动减肥是多么的不靠谱！” ...

奶油呀

要想拥有一双美腿的话就要从生活小细节做起 改掉日常不良生活习惯才是最佳选择 ❶久坐不动 对于学生党和上班族来说 久坐不动是很平常的事儿 但是这样不动危害重重 中医认为“久坐伤...

未曾体验过的美好

大家都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典的道路。而很多女性运动减都会纠结一件事：为什么开始运动之后，体重反而增加了？ 瘦身前照片 首先大家要知道一个基本道理，就...

kelen刘

也许是刚过完年不久，朋友圈最近都还绵延着要减肥的话题。看看周围几个一年前就天天喊着要减肥的MM,现在还是老样子。我倒想在这里分享一下我的减肥故事。 进入社会工作以后，我的体重...

鸣蝉儿

经常在上完瑜伽课后学员们会聊到减肥的话题，学员会问我“老师，瑜伽能够减肥吗？” 我告诉他们，练习瑜伽可以保存身形、有塑身（塑造身形线条）和调整身心的效果，想要单纯的用瑜伽来减...

睡午觉的猫儿

好啦~~今天来说腿部啦~~~ 腿部其实我有些纠结的，因为猫自己是属于上半身容易胖但是下半身还好的体质。腿是最后胖最先瘦，所以我的腿部多半是随着臀部练习一起的，相对较少进行单项...

瘦朵朵快速减肥

减肥最困难的就是瘦大腿，有着一双大象腿，夏天不敢穿超短裤和短裙；不讲究方法瘦大腿还会变成肌肉腿，更难看，怎么打造纤细的美腿？小编教你4招正确的腿部减肥动作。 大腿粗瘦腿方法第...