你拥有的一切都是你吸引来的。
你是被爱包围着的。<br>认知可以改变人生。
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正念冥想练习之正念行走
秋末冬初的日子，北半球的我们，离太阳越来越远。头顶的云层吸饱了水分，接连几周阴雨连绵。 秋假已是遥远的过去，年终假期是圣诞和新年，只是一场可预见的繁忙。 尽管空气中弥漫着肉桂...
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一些感受1
昨天，在公园人少的角落里实践正念行走，自己关注着脚运动的频率，最开始感觉自己脚步走得快了，对脚下的感觉体验感不强。后来，我调整了速度，放慢了脚步，我感受到先抬起左脚的后脚跟，...
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正念承诺
最近听沈老师的课，对正念有了更进一步的认识，什么是正念，如何将正念运用到生活中？对于此时的我，又该如何运动正念改变、改善自己呢？ 正念就是要有意识觉察，不予评判地专注当下。正...
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改变
一个小小的女孩，上课的时候突然哼起了歌曲，老师望着她，她羞羞地忘着老师:“我突然想唱歌了。”是一个六岁孩子稚嫩的声音。 一个高冷的女孩，高高瘦瘦的，你叫她，她就哦一声，没有过...
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2024-04-08
教学反思六下《正比例》 比例、变化的量都是是一个比较抽象的概念，我们要在此的基础上教学正比例一课，我们怎么才能触发学生融入到枯燥的概念课教学活动中呢？ 课前导入环节至关重要，...
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国家三级心理咨询师<br>家庭教育指导师<br>家庭教育法律工作者
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一个喜欢旅游运动美食喜欢看书的人
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从此阡陌多暖春。
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谢谢，我也需要锻炼心肺功能，太差了，加油加油🖐
心肺太差
今天早上早起去和小伙伴越野了。 自从8月底把膝盖摔了，就一直在休息腿。很久很久没有去做腿部臀部的训练了。真的是伤筋动骨一百天。现在12月初了，差不多百天的样子。今天去跑山，感...
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谢谢，慢慢实践，慢慢跑起来🖐
关于跑步与跳绳、步频与配速，还有不运动更伤膝！
双脚同时离地叫跑步，始终有一只脚与地面接触叫走路，如果支撑腿膝盖不弯曲，就叫竞走。 走路对膝盖产生的负荷是人体自身重量的2倍，慢跑单脚着地时对膝盖的冲击力是体重的3到4倍，快...
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跑步心率过高怎么调节呢？望赐教
关于跑步与跳绳、步频与配速，还有不运动更伤膝！
双脚同时离地叫跑步，始终有一只脚与地面接触叫走路，如果支撑腿膝盖不弯曲，就叫竞走。 走路对膝盖产生的负荷是人体自身重量的2倍，慢跑单脚着地时对膝盖的冲击力是体重的3到4倍，快...
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关于跑步与跳绳、步频与配速，还有不运动更伤膝！
双脚同时离地叫跑步，始终有一只脚与地面接触叫走路，如果支撑腿膝盖不弯曲，就叫竞走。 走路对膝盖产生的负荷是人体自身重量的2倍，慢跑单脚着地时对膝盖的冲击力是体重的3到4倍，快...
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人生就是一场体验
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一个在育儿路上不断探索的二宝妈妈。<br>陪伴孩子长大，也成长自己。<br>你们是我的宝藏。
