240 发简信
竹英妹纸
IP属地：重庆
  • 180
    竹英妹纸
    day 15

    大姨妈来了，休息了一个星期，今天又重新开始运动了，量了体重和最开始训练的时候没什么差别，肯定是哪里出了问题，要少吃了，今天跑步半小时，一节动感单车课程

    199 0 0
  • 180
    竹英妹纸
    day 14

    一节动感单车课程，慢走30分钟

    179 0 0
  • 120
    180
    竹英妹纸
    你和马甲线、人鱼线就差这五个动作的距离！

    一、为什么大家想要有马甲线、人鱼线？ 首先我们分析下马甲线、人鱼线到底是什么？ 1、由于女性体内本身需要有更多的脂肪储备，很难练出像男性一样轮廓清晰的六块腹肌。因此当女性进行...

    旋涡健人
    22740 117 1282 1
  • 180
    竹英妹纸
    day 13

    一节45分钟的动感单车，慢走5公里

    146 0 0
  • 120
    180
    竹英妹纸
    day 12

    45分钟单车课，慢走5公里

    208 0 0
  • 180
    竹英妹纸
    day 11

    45分钟动感单车，30分钟慢走

    131 0 0
  • 180
    竹英妹纸
    day 10

    慢跑半小时，一节45分钟的动感单车

    169 0 0
  • 180
    竹英妹纸
    day 9

    一节45分钟的动感单车课程，慢走了6公里，走了keep上一节30分钟的课，之前也有两次，可是没有全程上完，体力跟不上，这次好很多了，跟上节奏走了半个小时，还是有进步的

    134 0 0
  • 180
    竹英妹纸
    day 8

    已经很多天没有运动了，回了一趟老家，就歇了十来天，今天照例45分钟动感单车，30分钟慢走，动感单车之后又走了半小时，目前安排的所有运动都是有氧，因为现在的体脂还是很高，体脂下...

    283 0 0
  • 120
    180
    竹英妹纸
    混油皮、敏感、痘肌护肤品推荐合集

    之前写过此类肤质的医药篇和医美篇，对于有皮肤问题的同学是有参考价值的哦，需要的可以翻看。 今天来推荐用过觉得不错的护肤产品 洁面仪：比较出名的要属FOREO LUNA洁面仪了...

    Sherlat
    4791 1 6
  • 180
    竹英妹纸
    day 7

    大姨妈来了五天，可是有7天没运动了，今天去上了一节动感单车的课，感觉还好，量了一下体重，今天是58千克，之前是57.4体重上升了一点，但是查了一下体脂有稍微减少一点，要努力减肥

    147 0 0
  • 180
    竹英妹纸
    郑秀晶的马甲线，做到这点你也能练出来

    夏天还有一个多月就要过去了，这个夏天你“炫腹”了吗？还是依然穿着大T掩盖不堪入目的肉肉呢？这个时候赶紧抓住夏天的尾巴，把腹部练起来，拥有像郑秀晶一样的马甲线吧！ 说起郑秀晶，...

    我是艾瑞Coral
    1518 0 10
  • 180
    竹英妹纸
    day 6

    慢走30分钟，一节动感单车课

    139 0 0
  • 180
    竹英妹纸
    day 5

    跑步25分钟左右，上了一节运动单车，今天的运动单车的运动量并不大，所以今天也不累

    139 0 0
  • 180
    竹英妹纸
    day 4

    跑步3公里，上了一节45分钟的动感单车

    138 0 0
  • 180
    竹英妹纸
    day 3

    跑了6公里，差不多每跑2公里休息了五分钟左右，全程应该花了50分钟左右，刚开始几天，没有给自己很大的压力，害怕自己排斥，所以打算循序渐进的增加，今天的自己还是很棒，继续加油

    189 0 0
  • 180
    竹英妹纸
    day 2

    跑步机热身走了两公里，上了一节45分钟的动感单车，全程没加阻力，因为好久没运动了，担心自己坚持不下来，好在上完课了，明天继续加油

    149 0 0
  • 180
    竹英妹纸
暂无个人介绍