在这两个月的时间里，有过汗水，有过泪水，泪水不是因为累而流，而是因为感动而流，有被美羹老师的用心而触动，也有自己和伙伴的努力而感触，不论是出于何事何情，最终我们都遇见了更...
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毕业感言 学员：彭弟英
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侧角伸展式 学员：彭弟英
请大家站在垫子中间面向垫子长边，山式准备，双脚并拢脚趾对齐，膝盖大腿收紧向上提，收腹收肋，胸腔上提，双肩往两侧展开，肩胛骨内收并下沉，吸气延展脊柱，呼气双腿分开3倍肩宽，双手...
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2021年6月23 学员：彭弟英 练习动作讲解：简化脊柱扭转、牛面式
简化脊柱扭转：请大家直角式准备，双腿自然伸直回钩脚尖，双手放于臀部两侧指尖朝前，吸气脊柱向上延伸，呼气双肩展开坐骨坐实，随着再次呼气曲左膝脚掌踩地，吸气头顶去找天花板方向再次...
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