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9点30是铁定的读书会，大家正一起讨论在友谊相处的过程中，不良的倾听有时会让友谊的小船说翻就翻，如何避免，从学会倾听和给建议开始。 有时候我们的知已向我们抱怨对重要关系的不满...

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这是一个特别的假期：因着新型冠状病毒的到来，貌似到处充斥着病毒和恐慌。 家，好象是唯一安全的地方。自困于家，安下心来读书，因应外面的"慌"，以“定"；跟着锦敦老师的思维，怀着...

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临在指的是有觉察力地安住于当下。活在当下，活在每一刻中。当我们能在临在的状态时，我们便拥有了临在的力量，便能体会到本体（无念）的喜悦；便能从时间的幻象中解脱出来；便能从由无意...

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生于70年代的我，少年时代的记忆除了摸鱼串巷，对于阅读，几乎是不知何物的，直到高中，才有了点阅读课外书的概念，我记得读得最多的是借读死党弄来的读者文摘（一直到大学到初入社会都...

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灵性大师埃克哈特·托利说： "现在"并不存在问题一一只有一些需要在当下处理掉，或者顺其发展并把它看作是当下本然面目一部分的"某些情境"，直到它们发生变化了或可以处理了，才去采...

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母亲节，90年后的女儿发来个大大的红包，并附言祝我要开心，要健康，要越来越好。 我笑得合不拢嘴。 点了红包，收入囊中。 我满心自豪一一养了个孝顺的女儿，惦记着这么个重要的日子...

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母亲己去世十几年。 我以为，我对于母亲并没有多大的感情，所有关于母亲的印象更多的是小时候母亲对我的忽略一一我认为我童年如男孩般的贪玩行劲不得父母待见一一我妒忌比我大三岁的姐姐...

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我想先邀请大家一起来看下我周五晚和一朋友（M）的聊天梗概。 M说她近来特别的焦虑，几件事的发生让她觉得自己在关系中有很多的不被抱持丶尊重和信任，并由此引发了失眠。其中的一件事...

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又是6点，在鸟儿的鸣唱中，准时醒来，生物钟好神奇。 昨晚在关于倾听的读书会中，又认识了这么一点：在关系沟通中，避免将第三者（对话双方之外的人）拉进来，也尽量别做其它关系的第三...

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昨晚和伙伴们共读《当下的力量》第一章“你不等于你的大脑"，在分享的过程中，很多我认为的"知道"被打通了的感觉。 当我们无意识的放任大脑去思考，放任由思考带来的情绪变化去显现，...

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看来热粥配橄榄菜是不适于我了，刚吃完，食物估计还在食道，起身漱口的瞬间，吃进去的东西翻涌而出，猛烈的咳，至最后两口，居然咯出血来了，有点未日感。 我会就这么完蛋了吗？ 我问自...

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晨起。晨启。 一切都是机缘巧合。 因着新冠病毒，我们不得以禁足，长呆家里。我们很多人得以在有限的空间极力发现了自己的各项潜能，我们惊喜的发现，原来我们是可以当美厨的，原来我们...

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老爹年90，健步如飞依旧，耳重，眼却明，说话大声，极少能完整听到别人对他说话，他依着别人的表情，以及，听到的零星词句，判断别人对他的友善程度；有时看别人大笑时，他也想弄明白究...