我们以为世界上大多数的人可能都是悲喜参半，甚至悲伤和压力更多，但其实大部分的人幸福感都是很强的。 当人均GDP在3000美金钱的时候，人们开始更加关注心理和精神需求，而不单单...
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14-1 为什么说幸福的人才能到未来？ -
9-2 如何放大一件事的价值，学会用结果思维做事课程概要： ①什么是结果思维？ 结果思维是一种把自己的能力和行动转化为价值的思维方式 比如，沟通只是一个过程，达成共识才是结果 学习只是一个过程，学到东西才是结果 ②结果的第...
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9-1 这可能是世界上最简单的自我管理工具课程概要： 用最简单的方式管理自己的每天时间 #每天三件事# 第一件事+第二件事+第三件事+小确幸+昨日收获 小确幸：每天做一件让自己感到幸福的小事，即使是五分钟，也能让自己...
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8-5 迅速恢复精力的N个技巧
恢复精力的技巧 ①体力级别--午睡 ②情绪级别--聊天、听歌、下午茶 ③思维级别--换点新鲜的人物或者娱乐 ④意志级别--给自己小确幸，体验意义感 管理自我的技巧 ①关注停顿...
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8-4 建立一个自己的“仪式感”，瞬间进入状态
课程概要: 一个方式可以让人瞬间进入精神状态? 仪!式!感! 仪式感是一种通过执行一系列的仪式,迅速聚拢思想精力的方式. 为什么仪式感很神奇,很有效？ 仪式感是一种强烈的自我...
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8-3 让自己的精力长出“肌肉”课程概要: 我们不仅要管理精力,还要让精力长出肌肉,提高精力,我们必须系统的让自己承受超过一半限度的压力,然后进行充分恢复. 四种提高精力的方式: ①提升身体能量 a.少食多...
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8-2 学会管理精力课程概要： 有精力还不行，我们要学会管理精力 钟摆型管理：掌握节奏，主动休息 休息被认为是一种高效能的工作方式 精力充沛的关键是找到节奏顺势而为、主动补充 ①60分钟钟摆 大...
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8-1 学会管理精力课程概要： 我们缺的不是时间管理，而是精力管理，今天的精力才是更重要的生产资料。 精力管理金字塔 体能→情感→思维→意志 ①越底层越基础 ②底层的精力会影响上层的精力 ③全情...
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时间管理，为何总是做不到？做不到时间管理的四个原因 1.不够痛苦也没有热情 好的时间管理=自律x（痛苦＋热情） 2.用不适合自己的方法 3.输入太多 读得越多，行动却有可能减少 4.负面反馈 每件事物...
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7-4 远离干扰的5项原则
课程概要 如何防止计划总是被打乱 进化心理学中说，我们都是“认知上的懒散着”，总是倾向选择四位阻力最小的那条路，在我们现在的碎片化时代很容易制造“虚假的勤奋” ①时间记录法 ...
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7-3 3个策略超越碎片化时代课程概要： 三个策略 ①抵御干扰 内部干扰：没别人干扰你，你自己主动产生了碎片 对抗方法：1.“念头收纳”，把脑袋里想到的事都写在旁边的纸上，比如工作的时候突然想到淘宝的购物...
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7-2 加减乘除四种高效能策略课程概要： 碎片化时代如何利用好时间？ ①加--增加碎片时间整理 简单来说就是把细碎的碎片化时间用来干一些小事情，比如休息的一分钟可以用来按摩，等人的十分钟可以用来听书，把本...
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7-1 碎片化时代，3种能力让效率升级课程概要： 农业时代时间流：天人合一，日出而作，日落而息（心跳似时间） 工业时代时间流：在同一时间同一个地点做同一件事情（像马达一样有规律） 互联网时代时间流：永远在线，随时...
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6-5 更深层次理解woop工具WOOP模型，怎么使用更有行动力！ ①从小woop开始 大问题拆分成小问题，再各个击破，更容易解决。 ②不断迭代的woop 随时进行调整和规整，让自己的计划和目标根据现实情况...
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6-4 你的目标，怎么公布更容易实现？
有了梦想先行动不必忙着公布 ① 闭口不言，让自己的满足感不来自于励志，而是来自于目标的真正实现。 ②如果一定要说，让自己用一种“不带来任何满足”的方式来说。 ③对谁说的这个对...
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6-3 执行意图与WOOP思维课程概要： “执行意图” 就是你针对某个愿望的明确意图，简单那来说就是你具体要怎么做 “IF........THEN”如果。。。那么。。。 执行意图的作用，是因为我们设定的目...
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6-2 通过三个问题，检验梦想的可行性课程概要： 心理比对--先幻想两个乐观未来的词汇，再幻想2个消极现实的词汇 乐观幻想--只幻想乐观词汇 消极现实--只幻想消极现实词汇 逆序比对--先幻想2个现实消极词汇，再...
