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  • 看到自我的“抗拒”……

    刚刚做了一下海利导师昨天教JS做的按压横膈膜,帮助缓解横膈膜疼痛的手法,自己也能感受到每压一下,都有好多气在里面,每按一下,就打嗝冒气一下。按到最中间和肋骨后面靠脊柱的时候,...

  • 如何爱?将毒素转变为蜂蜜……

    午餐做好了,Popo开始叨叨她的见闻了,说我们楼上刚去世了某某某,临近小区第二天又去世了两个某某某,我对这些一点也不感兴趣,心里升起了一些厌烦。再加上昨晚她洗完碗,又叫孙子去...

  • 和自己的“争”在一起……

    今天酿红酒觉知练习海利导师因为陪师父去了,今天来晚了。姐妹兄弟们自己组织搞了起来。轮到分享的时候,YY继续首先开始她的分享,她分享了很美的与身体连接的看见,而且听得出来,她的...

  • No mind,在当下……

    今天酿红酒觉知练习,在要分享的时候,我说“我来我来”,结果YY先发言了。分享轮到我的时候,我说到了这个部分,觉得是自己行动力不够,应该直接说的,海利导师指出:我有争的部分……...

  • 大腿没力练习大腿……

    早上娘红酒觉知练习,弹皮球阶段比前些时候速度提快了些,前段时间做这个练习一直都是弹一下停一下。最初肝胆处会疼,后面不疼了。这次加快了些,感觉到两个大腿内侧容易收紧,有时候外侧...

  • 亲子互动,觉察自己和孩子的需求……

    今天是儿子开学后的第一个周末,中午吃饭的时候,我开始了说话:“你的朋友们现在周末按照规定,玩游戏的时间都只有1小时了,而你要妈妈不下新系统,不限制你游戏时间1小时。但妈妈觉得...

  • Just do it !——练习是必需的!

    早晨,酿红酒觉知练习分享阶段,C*分享道:看见Y*笑得嘴巴弯弯的,特别甜,很阳光,那种宁静、那种“在”就是爱吧!…… 我也去看了看Y*,确实她的笑容特别甜,很阳光……从以往的...

  • 身体的感知——通向喜悦的通道

    今天扭胯去关注了一下海利的扭胯。她扭的胯确实全身都活了,很柔软,身心也和谐宁静。而我自己的比较僵,胯动得不那么明显,要不然就是肩膀跟着胯一起动,也不能做到像海利那样像蛇、像波...

  • 敢于表达自己……

    今天酿红酒觉知练习,踩单车部分,自己觉得好累,就在那里叫嚣“累啊”啥的……提问的时候被海利点明是自己的说话习惯把自己引导到负能量状态。明天试试说说“加油”之类的……有些觉察还...

  • 你有怀疑的权利……

    刚在另一个群里看到有两三个人分享的三段话,其中两段说的都是非常美好的话,原本我想点个赞,但能看到有一丝丝“怀疑”、“怀疑分享那个人是否做到了吗”升起……我停下了点赞,回到自己...

  • 提升觉察力,让爱重现……酿红酒觉知练习第三天……

    早上酿红酒觉知练习做完之后,回家的路上,感觉到胯部摇曳起来了,以往都觉着那里没感觉,很死板,而且也知道很多时候,包括走路的时候,头脑里都有很多思绪,能量都跑头脑里去了,身体部...

  • 场地选对了吗?

    今天很开心,自己明智的选择,让自己的此刻不再成为一个落汤鸡。其实自己确实很喜欢公园那个空旷的山顶,所以做练习的时候,有那么五六次吧,都让自己淋得湿漉漉的。不过,还是挺好的,原...

  • 维护孩子的主人翁权益

    晨间觉知练习完成后回到家中不久,两三个小伙伴来找儿子玩。得知儿子还要再睡会儿,伙伴们开始在客厅里拿起扑克牌玩起来。 过了5分钟,我叫他们中的其中一个去叫儿子起床。儿子起来后有...

  • 给孩子时间的礼物,给自己时间的礼物……

    临近下午16点过了,听见儿子说:“好无聊喔!”,按照我以往的习惯,我会去叨叨儿子“我们约定儿子该出去玩,停止看电视的时间到了!”,但这两天我也按照和儿子因为打架而做的新约定,...

  • 觉察到他人的需求。。。

    和婆婆说了:“我不在餐厅了,NN,你想要开(大)门儿,就开吧!”刚才在餐厅吃饭,我想一个人静静地吃,NN问“把门儿开着,行不?”天气有点热,NN出门丢垃圾,我们一般热都会把大...

  • 今天终于敢表达我的需求了!

    参加海利导师身体觉知练习58天了,一直也不怎么和家里人表达需求的我,今天终于敢和婆婆表达了。 早上我在客厅站桩,婆婆叫我:“DD…吃饭了!”我没有回答,我感到被打扰了。“我先...

  • 今天有当下的感觉了!

    今天站桩,海利导师说了,我能跟随音频的指引往下蹲,而不是自主往下蹲,就是在当下了……嘻嘻……是啊!前些日子都是想要去收到更好的锻炼效果,就自主决定往下蹲,今天发现不动也非常好...