案主： 我去年刚毕业，现在的我陷入深深焦虑之中，每天睡不着，吃不下饭，我深知这种状态不对，但是我没办法从中逃出来。我现在应该怎么办？ 乔迪： 焦虑本就是人人都会有的一种状态，...
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问答｜陷入深深焦虑之中，看不到未来，我该怎么办？ -
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有能力爱自己，有余力爱别人（以下内容节选自公益学习群的觉知练习） 你是否有这样的时刻： 1. 感觉自己付出了很多别人却不领情，付出的越多越委屈，觉得没有受到应有的尊重和期望中的回报，常常冒出的念头时：...
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你对“火花”的定义是什么？（以下内容节选自公益学习群的觉知练习） 每个人对于心动有着不同的认知，有人觉得是充满激情的才算，有人觉得要有流动的感觉，有人觉得一定要有一份燃烧自己的工作才算找到火花，有人觉...
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可恶的他人和可怜的自己当你发现对方一直在讲一个“可恶的他人和可怜的自己”的故事时，真正帮助他的关注点在于明晰他此刻想要的是什么，是愿意为自己负责下的求助，还是只是需要一个听他发泄的垃圾桶。一个帮助...
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你是如何让自己过上一个“不想要”的人生？想象让你去喝水，你会立刻过去拿起水杯，动作连贯且达标完美。这个过程怎么发生的？首先你明确知道自己要喝水，并且有走和拿起水杯的能力，然后持续走了过去，完成这个动作。这个过程里你...
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梦境解析｜为什么我的梦境和现实生活的反差感这么大？
案主： 昨天晚上一直做各种混乱、害怕的各种梦。 先是梦到了我们要代表单位参加一个大赛，本来我都准备好了PPT，以为是我代表单位去讲，后面被我们领导告知他去，还当着全部人的面问...
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要不要满足他人的期待？觉知你想满足或不想满足别人期待的时刻。 看见自己不想做、不愿意做某事的抗拒是来自于别人期待的捆绑，听到内在的声音：如果一定要我只为满足别人期待而做，我是不会有动力的。 他们可...
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梦境解析｜面对周围的人都不支持我时，我的内在发生了什么？案主： 昨晚做了这样一个梦：梦见几个人夜晚一起回家，开我的越野车回，但我的车没有油了，我提醒了大家记得加油，但因为要往车里装好多东西，车开着灯在路边等搬东西入车，没来得及早早...
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