席青建

但其实这就是描绘的一副抑郁症患者内心的世界。 很多情绪，明知已经出了问题，像乌云压顶一样令人窒息，却不知道如何表达。 他们大概时常像失魂的躯体，哪怕再想努力，可能也无能为力，...

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会心团体的过程及缺点 无目的的漫游 ​对自我表达或探索的抗拒 ​对过去感受的描述 消极感受的表达 对个人有意义资料的探索和表达 在团体中能直接表达对他人的感受 在团体中日渐发...

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付出心态--征服环境的唯一诀窍 付出就是舍得中的“舍”，先舍再求得,要想在事业中获得成功，必须先付出。只有我们每个人都真心付出，全力去帮助别人，才会得到同样的回报。你付出多少...

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圈层突破（第十三节） 怎么应对“不确定性”？ 见机行事，随其自然，没有机会就不要硬做，机会来了就放手大干。世界非常复杂，本来就充满不确定性，而且不可能围着你转。 人生当然可以...

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圈层突破（第十二节） 眼中有人，口中有德，心中有爱，行中有善

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圈层突破（第十一节） 从多维度看人生秘密 ​有人研究孔子关于学习的论述，发现了学习的三境界：第一境界是“知之”；第二境界是“好之”；第三境界是“乐之”。有的把读书三境界归纳成...

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圈层突破（第十节） 如果一个人被接纳，被充分接纳，并且在接纳中没有评判，那么这个人就能认真的对待自己，就能够逐渐产生放弃自我防御和面对真实自我的勇气。 ​学习不是让我们变得全...

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圈层突破（第九节） ​“凡是你抗拒的，都会持续” 因为当你抗拒某件事情或者某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上 这样就赋予它更多的能量 反而使它更强大了。 ​无知的人并...

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圈层突破（第八节） ​允许，是最大的信任 体验各种感受情绪 不评判自己的体验 只是经历，只是观察 允许一切的发生 这就是对自己的一份聆听与理解 话语就像小小的能量子弹，射入肉...

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圈层突破（第八节） ​允许，是最大的信任 体验各种感受情绪 不评判自己的体验 只是经历，只是观察 允许一切的发生 这就是对自己的一份聆听与理解 话语就像小小的能量子弹，射入肉...

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圈层突破（第七节） 爱的五种方式 1.肯定的语言 2.肢体动作 3.礼物 4.服务型劳动 5.​花时间陪伴 转换视角，感受爱的流动。 我喜欢深存感恩之心又独自远行的女人。 知...

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圈层突破（第六节） 师傅领进门，修行靠个人。情绪在冲突中​得以提现，可以照见内心的深层思维，如同沉寂的湖水，搅一搅会翻涌很多沉寂的东西。看的见的行为结果，看不见的心里面貌，深...

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圈层突破（第五节） 限制性​人生 日常行为由底层思维决定，看得见的行为结果，看不见的思维方式，觉察、内省，是打开自己，深入了解自己的一条道路。​从小生活由家庭、学校、社会教会...

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圈层突破（第四节）​ 昨晚看电视剧，把这篇文章推迟了​。昨天早上听到这篇文章时，已经有点感觉了，声音已经听着习惯了，嘿嘿，重复的效果出现了。我的行为模式影响我的人生。觉察力是...

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圈层突破（第三节） ​日常生活的行为模式由深层的思维模式来支配，透过日常行为觉察潜意识的思维模式，为改变提供依照。 在冲突中最易​觉察，为了改变去寻找，自己习以为常的通常会自...

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圈层突破（第二节） 今天依然感受不到重点，比较散，​但不妨碍我找到自己的，现在已经学会转换一下视角看问题，因为参加学习团体，总是会学点什么，觉察力，很重要的一个能力。觉察，时...

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圈层突破（第一节） 今天听了好几遍第一节，感觉没有重点，在持续听6便之后，稍有些自己的想法。 圈层突破，不是表面上说的类似朋友圈的扩大这类，而是说的​过不设限的人生。境由心生...

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《从受欢迎到被需要》读书总结第三周 姓名 席青建 时间 2019年8月25日 闲聊不闲 一、读书摘要 在与人闲聊中，高情商者也能运用闲聊的技巧来体现...

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《从受欢迎到被需要》读书总结模板 姓名:席青建 时间: 2019.8.4 读书感悟 一、读书摘要 与以往讲高情商的书籍不一样的是在本书中可以找到提高情商的方法，认清高情商的本...