柠檬日记

当你不知道做什么的时候 当你觉得没有什么人生方向的时候 可以想想当下还可以做些什么改变现状 你会不会因为一直待一个封闭的空间产生了这种消极的想法，那就立刻现在立刻走出房间，去...

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觉察，一次只专注于一件事，结束之后休息一下，然后再保持专注，当有干扰出现的时候接纳它，不带批评的感知它，告诉自己这是很正常的现象，允许它出现，存在，消失，再慢慢往专注的目标上...

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疫情在家已有23天，我出现过情绪崩溃的时候，因为自己做的工作怎么都有问题。 但当我自己做出改变时，工作也变得顺利起来 我做出了哪些改变呢？ 判断一件的依据不够，全凭就观感受，...

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我确实深度工作了，爽了一把，感受到了心流的感觉，呈现的结果，做事的效率，留给自己的时间一项不落的完成了。 今天在好好学习这本书中看到的一句话我要写下来，因为它是我一个不好的习...

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1. 深度工作是指在没有干扰的专注下进行的工作，它可以把你的认知能力推向极限，最终得到具有创造性和高价值的工作结果。 2. 对于不同难度和类型的任务，人脑内有不同区域和机制进...

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5个习惯让我情绪稳定 阅读，运动，冥想，做饭，写反思。 5个新习惯的的养成可以帮助自己完成阶段的跨越 1、从小事情反思，深入突破 标准是 能够持续地从日常工作中，他人经历和书...

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显然是很重要的，因为它是让我跨越本阶段障碍重要根基 目前，我发现我开始在做一些重复的事情，倒不是说重复的事情不对，只是我陷入了不思考且埋怨的状态，失去了创新的激情，甚至又开始...

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因为我还有很多事情做，所以不能允许自己浪费自己的时间。我要精准的安排自己的时间。 我要画简笔画，丰富自己的素质教育。每100天学习一个新技能。 我要运营小红书让其涨粉到500...

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我一直觉得自己这不好那不好，但最近突然被很多人说你这里好棒，那里很牛 比如性格外放是我的优势，事情的完成度高也是我的优势，用户体验感高也是我的优势，我对待事情要求很高，都是以...

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我显然过度的在意我做的事在别人眼里的状态 我显然需要从别人的表扬中收获喜悦 我显然容易情绪失控，但可以多遇事多锻炼，从被动接收信息到主动管理资源的状态，因为现在的工作状态让我...

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最近一个月遇到了一个对自己说很喜欢的人，不知道他说的是不是事实，但他的行为确实给了自己很多不一样的体验，当这两天不再主动联系的时候，我也就不再主动联系了 他主动联系我会很开心...

柠檬日记

如果太把自己的情绪当回事，我便失去了掌控自己的机会，如果太把自己当回事，我可能会错失遇到更好自己的机会 我知道现在遇到的所有问题都是第一次，没有碰到过，你还用最高的要求和标准...

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从29号上了半天班被通知回家办公到现在为止，已经有一周的时间，因为所居住的地方对门被检测到阳性，要再隔离14天。我想我必须调整自己的状态，让自己的情绪稳定， 在家办公的效率并...

柠檬日记

慢慢的了解一个异性，慢慢的发现自己在两性关系中扮演的角色，是多疑的，是不会明确表示自己的喜欢的，但同时也是懂得给对方按摩，对自己是不自信的， 相处的模式偏向于相互陪伴，又相互...

柠檬日记

富养不是为自己花很多钱，而是懂得善待自己。 第一，把健康摆在首位。人生最大的财富不是金钱，是健康的身体。 第二，与自己和解，保持良好的心态。 第三，多看看外面的世界。能行万里...

柠檬日记

想着如何完成一件事，比想完成它是什么样更容易开始 有了这个想法最大的感受就是，当我们在做很多事情的时候，往往附加了很多情况，比如当时的情绪，比如预设了很多阻碍，先想着怎么完成...

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不用刻意的逃避，不用那么用力 这次为期2周的高强度工作，打通了我某个层面的思维方式 需要给自己休息的时间，更需要给自己思考的空间，再一个不断的复盘总结快速的成长 这段时间有点...

柠檬日记

又经历了我的痛苦期，迎来了我的又一次蜕变，我需要感谢我自己的严格要求，我愿意花时间和精力投入，愿意为一件事情负责。目前的状态很放松，与人沟通的时候多了一些松弛，多了一些思考和...

柠檬日记

我容易陷入pua 因为知道自己做得不够好，也没有达到领导眼中的期望 将很多只猴子背到了自己身上，脑袋中没有什么想法，忘记顾及自己的身体，抱怨的状态开始变多，和别人说自己瘦了，...

柠檬日记

如何更快的完成手里的工作，第一开始一定花更多的时间去明确自己为什么结果负责，不断的问为什么，5why原则，再围绕结果做正确的事，就不会被琐碎事情占据了很多自己的时间，用待办事...