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今天早上有个课，课程7点才可以。 我照常6点前起床，先发了个公众号，然后便开始今天的晨练。 因为晨练加休息术一般需要1小时一刻钟，所以在6:30的时候，先进入腾讯会议课堂，静...

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今天冬至了，大家冬至快乐！ 昨晚老妈电话就打了过来，问今天是不是过去吃饭，她给包饺子吃。 那还用犹豫嘛，肯定是过去的。况且同伴今天上班，中午就我自己，我可不想自己做饭吃。 虽...

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周日，心理上自动调整为休息状态，6点前醒了后，又迷迷糊糊的睡了过去，直到快7点了才起床。 今天是三天人生逆袭课的最后一天。 这三天主要讲了3大系统，9个关键词，18个绝招。分...

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昨天下午直到晚上一直头晕头痛，整个内心里也是燥得很，就是浑身不舒服。我知道这都是喝酒惹的祸。 昨天早上出去吃早餐，喝了份羊汤，顺便去美食城逛了一下，看到又有我爱吃的麻辣鸭锁骨...

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传统教育中，有的学科老师几十年如一日，抱着一本教材一讲就是几十年。然而新时代下，这种老师必然会被取代。 作为教师，又或者是孩子家长，都必须及时了解新时代下教育的变革。 AI时...

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今天早上醒来后，终于感觉那种疼痛感消失了，因为昨晚睡的太晚了，便没有晨练，继续多睡了一个多小时。8点10分准时下楼，在小区门口等了几分钟，车便来到了，于是便是长达2个多小时的...

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前些日子刚刚装的电脑，没有音响，无法外放声音，之前的耳机正好坏了，便去隔壁领导屋里借了个耳机过来，需要听一点东西。 昨天去单位，看到用完的耳机还在那里，便直接拿了给领导还回去...

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你是不是有时候觉得累得慌，干啥都没精神？或者心里头乱糟糟的，像有一群小蚂蚁在爬？这时候，瑜伽呼吸就能来“救场”了。 先讲讲腹式呼吸的动作要领。找个安静舒服的地儿，平躺着或者坐...

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今日午餐： 黑豆腐竹木耳炒鸡腿肉， 醋溜大白菜， 杂粮饭。

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买了几斤荔浦芋头，削皮冷冻保存。 削掉皮，里面就是粉紫粉紫的，哎呀！一看就好吃，而且是荔浦发货，绝对地道！ 明天就用它来蒸排骨吃。 芋头挺大的，坏了1个。

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理想国与哲人王 罗素先生评价柏拉图的《理想国》时说，这篇作品有一个蓝本是斯巴达和它的立法者莱库格斯，假如理想国没有蓝本，起码柏拉图的想象力值得佩服，现在我们只好去佩服莱库格斯...