余光恐惧症专治

新的发现让余恐在几天之内就有好转，注意力就会短暂的回归，这就是我一直追求的康复加速效果，看来真让我找到了，就是损失了6400块，哈。 苏格拉底是少有的逻辑类认知技术，国内的那...

余光恐惧症专治

Bilibili连线了一位老师，对于人际和核心信念这块的处理，没有给到我想要的答案。 目前来看我的方法和理念能产生效果，而且我坚信的部分正在开花结果，我在往外求能否告诉我一些...

余光恐惧症专治

今晚来访已经主动选择场景暴露，这和以前的一位大学生非常像，各种场景都去测试，因为情绪降下来了，而且情绪的体验可以掌控一部分了，这种掌控感的回归必然会推动康复的进度，不做强迫行...

余光恐惧症专治

余光的暴露和其他强迫的暴露原理基本是希望的，只是步骤多一些，而且很细。 如果来访不敢做，这里面会存在这恐惧，而这个恐惧由两部分引发，一个是恐惧的记忆在动作姿势和肌肉里，这个需...

余光恐惧症专治

余光的固着部分和不敢暴露部分是重点中的重点，这个需要把原理给搞懂搞通搞透彻，不围绕这个点，快速的将这个地方一带而过，有的朋友是快一些，对于极少数领域能力超强的是可以，大部分朋...

余光恐惧症专治

来访一直坚信的认知，与其说是对想法的评价，不如说是一种信念，顽固程度可想而知，已经被各种自我认可的各种证据捆绑和支撑，对于未进行拆解的逻辑和推理，的确是这个样子。 先让来访讲...

余光恐惧症专治

有的来访走的慢，是的，如果按照自己的步伐走，我也拦不住，这个好转的进度就无法预测了。对于不按进度监控走的来访，有的抗拒作业，有的感觉见效就终止，殊不知暴露的频率和强度，这俩注...

余光恐惧症专治

突然发现需要一节课的解答和唠嗑式的咨询，有一些来访对于细枝末节的一些卡点和一些咨询师的感悟这个的言传身教可能有助于来访的康复进度，一路走来我走过的路可能就是一副解药的一部分，...

余光恐惧症专治

某来访在21次咨询后，没有消息了，在我的持续拉回的邀请下回复我，自己处于近乎绝望的状态，好嘛，能回来就好，我就是那个许三多，不抛弃不放弃干有意义的事，我的坚持还有你的不放弃，...

余光恐惧症专治

某来访会用一系列的防御来对抗来自外界的伤害，这种不安全感是余恐引发的，那么这种防御如果是带有攻击性，别人是能觉察和感知到，进而采取措施来缓解他的情绪，那么这个反馈会被来访解读...

余光恐惧症专治

除了认知矫正和暴露，身体体验疗法的滴定在我康复的过程中也起到了一定的效果，以前找了一个老头，和他在一起做了各种我以前不敢做的行为动作，在他身上同样测试了滴定的行为，这个本身是...

余光恐惧症专治

在我这里防止复发的两个理论支撑，一个是肌肉层面的处理（不自然），就是把身体的难受全部处理到低难受水平，一个是别人的反应代表的别人不喜欢自己的怀疑假设性信念（讨厌我），大部分来...

余光恐惧症专治

某来访进行到25次咨询，这位是暴露期间撑不住绝望要放弃，不联系我了我给硬拉回来的，拉回来的第一句话是“我绝望了”，感觉没有人能治好他了，我也不行。好吧，既然回来了，就选择相信...

余光恐惧症专治

直在研究为什么很多朋友都害怕躯体反应呢（我曾经也非常害怕），那种感觉是强烈抗拒的，不想要的，尤其是近距离的那种，只是暴露的后期躯体反应会逐渐降低到可以接受的程度，六个月后反应...

余光恐惧症专治

今晚的来访首次咨询那叫一个快，接受能力真的强，从第一节的余光生理部分直接可以跳转到固着部分，我是佩服，因为这些课程的内容是我花了非常长的时间一点一点积累和领悟出来的，或许也是...

余光恐惧症专治

A＝1分 B＝2分 C＝3分 D＝4分 算一下总值，按照后面的范围确定结果。 1 比有很多的人环境，我更愿一个人待着 A 绝大多数时候都这样 B 有时 C 偶尔这...