杭州半马没有中签，那是因为人多自己又没资历，没中就没中，接受！可还能去报上马，而且是全马，这可真是更要勇气和运气得了！今天预报名时，还是第一时间预报了！ 有勇气了，接下来期待...
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预报上马 -
无题
我曾幻想着，安安静静的老去。然而前路依旧很远，依旧要昂首前行，此刻却迷失了方向。 我依然梦想着，岁月会安然无忧。然而却始终看见，这残破的半生，依旧毫无改变，一切的前行，终归是...
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体量他人是一种成长
从跑步中总能感悟到很多，有关人生的，有关生活的，有关未来的…… 只有经历过，才知道有所不易。 现在已经习惯了，5公里，8公里，10公里，轻松地完成，如果想要提高一点点的成绩，...
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充分的自信
很多时候，我们需要给自己更多的力量和自信，拥有较强的自我驱动，才能让自己更有力量。 人的情绪是很神奇的，不是一直都处于一个好点。所以我们更要做好自我认同和驱动，大家都说我们最...
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请和我一起滚烫五月，同一纬度的朋友们 华北，华中，华东平原上的朋友们 赶着火热的太阳 回到那一片片热土上 我的兄弟姐妹，归来吧！ 不管你外衣光鲜或者鞋子磨穿 秀色可餐或者锈迹斑斑 来吧，趁...
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应该做的事和想要做的事
最近，我总是感觉时间不够用，每天都很忙碌，要做的事情很多，但忙完一天后，感觉自己的收获并没有和忙碌的程度成正比。我回想了一下，我每天做的事情主要有两类：一类是应该做的事情，一...
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吸脂狂魔～卷心菜如果有一种减肥方法，不用挨饿，也不用大量的运动，而且一点都不麻烦、不繁琐，3个月下来能瘦30斤，这样的方法你有兴趣吗？ 这是日本流行的一种减肥法，叫做“餐前卷心菜减肥法”，日...
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全程鼻子呼吸的七公里_2021年3月2日跑步日记昨天在一个跑友群里看到一位跑友分享一个日本著名跑者铃木清和的跑步训练理论是这样说的： 马拉松想要跑的轻松必须要以自己的原生速度去跑下来才行。 那什么是原生速度呢？ 铃木清和也...
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想要改变，就要行动
很多人很多年都保持一个身材，觉得这是天生的不太会变，要改变真的太难了。 当你真的行动去改变，其实真没那么难，想要瘦身，主要矛盾就两个方面：少吃、多运动。 其实“少吃多运动”这...
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1.10今天休息
连续力量训练3天，感觉体力不支，虽然想着能每天力量训练，显然这样的计划是行不通的。于是今天休息一天，陪陪家人，一起吃顿饭，生活中毕竟除了锻炼，还有很多重要的事情需要做。 ...
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匀速才是马拉松之魂学员把上周在太原跑的马拉松配速发给我，要我帮他分析下，我看到他的配速，前五公里350，第二个五公里403，第三个五个公里406，第四个五公里420，后面四个五公里发挥得比较稳...
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1.5KG负重的五公里_2021年2月4日跑步日记昨天是寒假放假的第一天，按照计划是让孩子带着1.5KG的沙袋一起慢跑的。但只跑了几百米他就放弃了，我也没有明白真实的原因是什么? 今天早上，除了起床那会喊他有些困难外，并没有...
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周末龟速五公里_2021年1月30日跑步日记今天周末，天公也总算作美。直接来了一个好天气，空气质量为良，还有蓝天白云。 虽然这么好的天气，但今天只跑了五公里，感觉有点对不起这样的好天气。但孩子不愿意多跑，只能作罢。 而...
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跑步：跑多跑少，不如坚持就好！我以前是一个典型的数据控，追求8.88、13.14、16.8、22.22、33.33等数字，尤其元旦节，无一列外都是20.21公里，迎接新年，假如多走，或者少跑0.01公里，...
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寒夜里的想念
又是一个令人思念的寒夜。 温度降低到令人不舒服， 早早的上床， 盖上厚厚的被子， 很快身体感觉到了温暖。 厚厚的被子如同对你的思念， 每天一点一滴的累积， 只要想你的时刻， ...
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跑步：切勿过量，否则老相，真的
跑步是个很好的运动，不需要小伙伴，独自一人就可以自嗨到爽。也不受时间场所的限制，只要有一双跑鞋，就可以随时随地尽情开跑。 有些刚刚开始跑步的新手因为还没有尝到跑步带来的甜头经...
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这么多年，你是不是一直都在玩那些低级的快乐;而从未体验过高级的快乐?
我们一生，也许都是在不停地追逐着快乐。 但 你有没有想过这样的一个问题： 我们渴求的各种快乐之间，其实是不一样的，还分着三六九等的…… 快乐还有高低之分? 是的。 虽然快乐使...
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今天的跑步又创了记录啦_2021年1月24日跑步日记今天早上起来第一件事情就是查看天气预报，比较郁闷的是雾霾指数比昨天还要高啊，直接飙升到360+了，属于严重污染等级了，前面连续三天的200+在今天的雾霾指数下就只能是小弟了。...