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儿子要求我早上叫他，每次都忘，每次都晚； 儿子请求我定表叫他，我直接拒绝，拒绝是为了减少我的自责； 儿子告知我手机又坏了，又充不进去电了。要求我给钱想再买一个充电线，我犹疑中...

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过年期间，我和先生的关系又因为“饭前吃零食”点爆了。 过往很多次，他会因为我饭前吃零食而发火，言词激烈。 我理解不了他的燃点，我解读为“他在攻击我”，“他在控制我”。这两个解...

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【练习七 - 记录格式】 一、我害怕或者不愿意的这件事是什么？ 我不愿意下班回到家以后还得现做饭，而且非常讨厌 二、一一列出自己的不愿意或害怕，对应去写出自己的愿意（不害怕）...

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事件：看到文字一点半，两点半。 事件中的情绪和信念：生气，指责，甚至愤恨，有种被催的感觉。 被催～恐慌感觉时间不够用～做事就会紧张，压力，很急，甚至焦虑，害怕～害怕做不好，做...

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记录一、 1.伙伴：儿子 2.对方原话简单描述：我不打针了吧？ 3.你感受到对方对事情的隐藏需求是：想自己抵抗抵抗，身体自己回复源动力。 4.你与对方核实的关键话语描述:儿子...

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记录一、 1.伙伴:同事 2.对方原话简单描述：你专能憋着尿呢，我早上就得赶紧去厕所。 3.你感受到对方对事情的隐藏需求是：自己身体不好，担心自己的身体状况。 4.你与对方核...

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记录一、 1.伙伴：老公 2.对方原话简单描述：我今天把这两个水池洗了洗。 3.你感受到对方对事情的隐藏需求是：希望家里干净整洁，希望我也经常洗洗水池。 4.你与对方核实的关...

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1.伙伴：同事 2.对方原话简单描述：利花，你瞧搓衣板没了？这乱七八糟的。 3.你们在谈共同的事情是什么？洗衣服 4.你感受到对方 对事情的隐藏需求是：希望我和她一起解决搓衣...