健身杂谈

1、不会练腹肌 很多人练腹肌就像数数 什么意思呢 就是觉得次数到了 腹肌就练到了 其实，会练腹肌的人根本就不算次数 他们只练到腹肌发热，火辣辣的感觉 这就要求在练腹肌的过程中...

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8月24号 20岁，又一朵鲜花凋谢了 又是因为滴滴性侵事件 短短的3个月 又一条鲜活生命被残忍杀害 可能大家还没有忘记 5月份空姐滴滴被杀事件 这让很多女性对滴滴产生惶恐 也...

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现在大热天 正是露肉的好时候 总不能大热天的还穿着个长袖吧？ 但是望着自己像甜甜圈一样的手臂 瞬间就恨不得要穿长袖出门了 拥有纤细而有力的手臂 一直是许多女生的梦想 女生为了...

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通常情况下 我们都是通过： 有氧运动来实现减脂 无氧运动来实现增肌 目前大家都比较倾向于减肥减脂 那么，问题来了 想要减肥的小伙伴们 有没有发觉自己虽然经常做运动 但却根本瘦...

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最近，小白我经常在网上 看见一些关于「健身后出事」的案例 而看完这些案例之后 真的只能用触目惊心来形容 因为这些坏习惯就经常出现身边 健身后 我们不经意的一些举动 可能会让身...

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前两天和朋友吃烧烤 对，小白我健身还是吃烧烤了~~ 罪过罪过 突然有个朋友说： 老子要减肥 要去掉肚子上的赘肉 掐着肚子两边的赘肉 然后接着一口一串羊肉 一口一杯啤酒就下去了...

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最近有个增肌的小伙伴在后台问： “为什么每天都跟着动作练 现在力量起来了 但是肌肉怎么却不见长？” 说到长肌肉 这个就需要考虑多方面了 通常影响肌肉增长的因素 “力量性训练、...

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没有人有义务 透过你邋遢外表 去发现你优秀的内在 夏天过半 正是最热的时候 又到了女性们争艳的时候 小女生天生丽质 自然很亮眼 走在路上都是风景线 但是我们的家庭主妇呢 她们...

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小编昨天又是一个人 孤孤单单的被情侣包围 看了《西虹市首富》 不得不说 从《夏洛特烦恼》开始 开心麻花成了内地喜剧的老大 凭借绝对实力 捕获一大批粉丝 这一次，沈腾扮演的王多...

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对于健身的人而言 臂肌跟肩部肌群是不能忽略的 如果这两个地方练得好 身材美感能通过手臂跟肩部表现 练出粗壮的麒麟臂 以及广大的肩部 能给人爆棚的安全感 爆棚的手臂力量 会让你...

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小白我已经透过钛合金双眼 看到了减肥时候的你.... 一切如我所料... 不是在准备减肥 就是在去减肥的路上！ 我相信你是在努力的！ 撒丫子的在减肥路上奔跑着！ 说的是不是你...

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昨天有个小伙伴在后台回复 说他每天都去健身房 锻炼也非常刻苦 但是不知道为什么 就刚健身两个月时变化明显 现在身材却变化不大 而且，训练时越来越容易疲惫 不知道其他小伙伴是否...

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之前有网友在吃饭的时候 偶遇一位小哥酷似周杰伦 眉眼神态都十分相似...... 只是感觉和杰伦比起来 整个人好像都大了一圈 看胖版周杰伦这表情 可以说很是妖娆 同样是周杰伦 ...

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健身不练腿 迟早会后悔 毋容置疑 腿对力量具有很大重要性 是全身力量的源泉 是所有运动的基础 很多人也对腿部肌肉非常重视 不断的练深蹲、弓步啥的 最后发现 大腿粗如大象 但是...

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通常情况下 在进行完一定强度的力量训练后 隔天都会感觉到肌肉酸疼 这个时候要是有个帮你按摩的 那就再幸福不过了~ 为了给大家更好的健身体验 今天小白我给大家介绍一个按摩师 -...

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当我们想要减脂的时候 如果要在跳绳和跑步中选择一项 大多数人都会选择跑步 因为在大家的印象中 跑步的减脂效果会比跳绳好 但是，结果相反 当我们用同样的时间 进行跑步和跳绳时 ...