发简信
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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...
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2026.1.27
#海拔五千 1.#健身 2026.1.27 早，兔子舞30分钟。晚，30分钟燃脂操。体重：早，52.5kg；晚，50.5g，-0.15kg。 2...
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2026.1.26
#海拔五千 1.#健身 2026.1.26 早，跑步10km。晚，30分钟燃脂操。体重：早，49.4kg，-0.9kg；晚，50.65g，-0....
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2026.1.25
#海拔五千 1.#健身 2026.1.25 早，兔子舞30分钟+仰卧起坐200下。晚，30分钟燃脂操。体重：早，50.3，+1.4kgkg；晚，...
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2026.1.24
#海拔五千 1.#健身 026.1.24 早，跑步22km。晚，30分钟燃脂操。体重：早，48.9kg；晚，50.9g，+0.3。 2.#读书 ...
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2026.1.23
#海拔五千 1.#健身 2026.1.23 早，兔子舞30分钟。晚，30分钟燃脂操。体重：早，51.90kg，+0.01；晚，50.6kg，+0...
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2026.1.22
#海拔五千 1.#健身 2026.1.22 早，原地跑3km。晚，30分钟燃脂操。体重：早，51.85kg，+0.2；晚，50.0kg，-0.2...
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2026.1.21
#海拔五千 1.#健身 2026.1.21 早，兔子舞30分钟。晚，30分钟燃脂操。体重：早，51.65kg；晚，50.2kg，-0.7。 2....
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2026.1.21
#海拔五千 1.#健身 2026.1.21 早，兔子舞30分钟。晚，30分钟燃脂操。体重：早，51.65kg；晚，50.2kg，-0.7。 2....