发简信
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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...
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2026.4.28
#海拔五千 1.#健身 2026.4.28 早上，跳绳5000下；晚上，30分钟燃脂操。体重：早，50.45，+0.55，晚，50.85，+0....
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2026.4.27
#海拔五千 1.#健身 2026.4.27 早上，跑步10km；晚上，30分钟燃脂操。体重：早，49.90，-0.1，晚，50.10，-0.9。...
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2026.4.26
#海拔五千 1.#健身 2026.4.25 早上，参加商水守望麦田20公里长跑活动；晚上，30分钟燃脂操。体重：早，50.00，-0.5，晚，5...
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2026.4.25
#海拔五千 1.#健身 2026.4.25 早上，无运动；晚上，30分钟兔子舞。体重：早，50.50，-0.35，晚，51.1，-0.4。 2....
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2026.4.25
#海拔五千 1.#健身 2026.4.25 早上，无运动；晚上，30分钟兔子舞。体重：早，50.50，-0.35，晚，51.1，-0.4。 2....
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2026.4.24
#海拔五千 1.#健身 2026.4.24 早上，跳绳4100个；晚上，无运动。体重：早，50.85，-0.3，晚，51.50，-0.05。 2...
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2026.4.23
#海拔五千 1.#健身 2026.4.23 早上，跑步5km；晚上，30分钟燃脂操。体重：早，51.15，+0.1，晚，51.55，-0.35。...
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2026.4.22
#海拔五千 1.#健身 2026.4.22 早上，15分钟兔子舞；晚上，30分钟燃脂操。体重：早，51.05，晚，52.3，+0.4。 2.#读...