发简信
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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...
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2026.4.8
#海拔五千 1.#健身 2026.4.8 早，跑步5.5km。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，51.45，-0.7；晚，51.65kg，-0.8...
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2026.4.7
#海拔五千 1.#健身 2026.4.7 早，30分钟兔子舞。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，52.15kg；晚，52.5kg，-0.1。 2....
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2026.4.6
#海拔五千 1.#健身 2026.4.6 早，跑步30km。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，50.2kg，-0.8；晚，52.6kg，+1.2。...
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2026.4.5
#海拔五千 1.#健身 2026.4.5 早，跳绳13000个。下午骑行14.77km。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，51.0kg，-0.7；...
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2026.4.4
#海拔五千 1.#健身 2026.4.4 早，无运动。白天爬山游玩6个小时。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，51.7kg，+0.55；晚，52....
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2026.4.4
#海拔五千 1.#健身 2026.4.4 早，无运动。白天爬山游玩6个小时。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，51.7kg，+0.55；晚，52....
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2026.4.3
#海拔五千 1.#健身 2026.4.3 早，跑步5.2km。晚上，无运动。体重：早，51.15kg，+0.15；晚，52.4kg，+0.1。 ...
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2026.4.2
#海拔五千 1.#健身 2026.4.2 早，跳绳5009个。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，51.kg，±0；晚，52.3kg，+0.35。 ...