发简信
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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...
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2026.1.3
#海拔五千 1.#健身 2026.1.3 早，兔子舞，体重49.9kg，+0.5kg；上午，跑步20km。晚，燃脂操30分钟，体重50.2，-0...
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2026.1.2
#海拔五千 1.#健身 2026.1.2 早，兔子舞，体重49.4kg，+1.3kg。晚，燃脂操30分钟+仰卧起坐200下，体重50.7，-0....
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2026.1.1
#海拔五千 1.#健身 2026.1.1 早，跑步24.26km，体重48.1kg，-1.25kg。晚，燃脂操30分钟，体重51.2，+1.2k...
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2025.12.31
#海拔五千 1.#健身 2025.12.31 早，跑步5km，49.35kg，-0.55kg。晚，燃脂操，50，+0.25kg。 2.#读书 《...
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2025.12.31
#海拔五千 1.#健身 2025.12.31 早，跑步5km，49.35kg，-0.55kg。晚，燃脂操，50，+0.25kg。 2.#读书 《...
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2025.12.30
#海拔五千 1.#健身 2025.12.30 早，兔子舞40分钟，49.8kg，+0.1kg。晚，燃脂操，49.75，+0.05kg。 2.#读...
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2025.12.29
#海拔五千 1.#健身 2025.12.29 早，跑步10.4km，49.3kg，+0.7kg。晚，燃脂操，49.7，-1.1kg。 2.#读书...
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2025.12.28
#海拔五千 1.#健身 2025.12.28 早，跳绳20034下，48.6kg，+0.4kg。晚，燃脂操，50.8，-0.1kg。 2.#读书...