河南麦子的书写

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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...

2.9 2017 1 18
2026.3.18
#海拔五千 1.#健身 2026.3.18 早，30分钟兔子舞。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，52.05kg，+0.9；晚，51.95kg。 ...

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2026.3.16
#海拔五千 1.#健身 2026.3.16 早，跑步10km。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，没有称重；晚，52kg。 2.#读书《萨提亚深层...

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2026.3.15
#海拔五千 1.#健身 2026.3.15 早，跳绳8000下。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，50.9，+0.5；晚，没有称重。 2.#读书 ...

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2026.3.14
#海拔五千 1.#健身 2026.3.14 早，跑步21km。晚上，没有运动。体重：早，50.4，-0.95；晚，没有称重。 2.#读书《义务...

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2026.3.13
#海拔五千 1.#健身 2026.3.13 早，跑步5km。晚上，燃脂操20分钟。体重：早，51.35，-0.05；晚，51.6，-0.2 。 ...

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2026.3.12
#海拔五千 1.#健身 2026.3.12 早，跳绳3000下。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，51.4，+1.15；晚，51.8。 2.#读书...

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2026.3.12
#海拔五千 1.#健身 2026.3.12 早，跳绳3000下。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，51.4，+1.15；晚，51.8。 2.#读书...

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2026.3.12
#海拔五千 1.#健身 2026.3.12 早，跳绳3000下。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，51.4，+1.15；晚，51.8。 2.#读书...

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