河南麦子的书写

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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...

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2026.1.31
#海拔五千 1.#健身 2026.1.31 早，跑步38.91。晚，30分钟燃脂操。体重：早，48.7，-1.2kg；晚，没有称重。 2.#读书...

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2026.1.31
#海拔五千 1.#健身 2026.1.31 早，跑步38.91。晚，30分钟燃脂操。体重：早，48.7，-1.2kg；晚，没有称重。 2.#读书...

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2026.1.30
#海拔五千 1.#健身 2026.1.30 早，兔子舞30分钟+仰卧起坐200下。晚，30分钟燃脂操。体重：早，49.9，+0.9kg；晚，51...

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2026.1.29
#海拔五千 1.#健身 2026.1.29 早，跑步15km。晚，30分钟燃脂操。体重：早，49.0，-1.4kg；晚，50.9，+0.3kg。...

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2026.1.28
#海拔五千 1.#健身。2026.1.28 早，兔子舞30分钟。晚，30分钟燃脂操。体重：早，51.4kg；晚，50.6g，+0.1kg。 2...

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2026.1.27
#海拔五千 1.#健身 2026.1.27 早，兔子舞30分钟。晚，30分钟燃脂操。体重：早，52.5kg；晚，50.5g，-0.15kg。 2...

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2026.1.26
#海拔五千 1.#健身 2026.1.26 早，跑步10km。晚，30分钟燃脂操。体重：早，49.4kg，-0.9kg；晚，50.65g，-0....

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2026.1.25
#海拔五千 1.#健身 2026.1.25 早，兔子舞30分钟+仰卧起坐200下。晚，30分钟燃脂操。体重：早，50.3，+1.4kgkg；晚，...

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