发简信
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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...
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2025.9.28
#海拔五千 1.#健身 2025.9.28 早，跳绳5000下。晚，30分钟燃脂操。 早早去学校，在操场跳绳。换了根绳，丢掉负重绳，右胳膊受不了...
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2025.9.27
#海拔五千 1.#健身 2025.9.27 早，室内原地跑步5.2km，47.6kg。晚，30分钟燃脂操+仰卧起坐200下+平板支撑6分30秒。...
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2025.9.26
#海拔五千 1.#健身 2025.9.26 早，跳绳3000下。晚，60分钟燃脂操+仰卧起坐200下+平板支撑6分30秒，49.1kg。 2.#...
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2025.9.25
#海拔五千 1.#健身 2025.9.25 早，跑步3.5km。晚，30分钟燃脂操。 2.#读书 《正面管教A-Z》P1-20。 没有一种教育理...
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2025.9.24
#海拔五千 1.#健身 2025.9.24 早，跳绳3000下。晚，30分钟燃脂操。 2.#读书 《交际语境写作》P432-484，全书阅读结束...
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2025.9.23
#海拔五千 1.#健身 2025.9.23 早，室内跑步5km。晚，30分钟燃脂操。 早上跑步机上跑步，竟然达到了5km，难得。晚上不到10点结...
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2025.9.22
#海拔五千 1.#健身 2025.9.22 早，30分钟燃脂操，48.0。晚，30分钟燃脂操。 2.#读书 《琦君散文》P194-246，全书阅...
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2025.9.21
#海拔五千 1.#健身 2025.9.21 早，跑步22km，46.8，-0.5kg。晚，60分钟燃脂操，体重49.3，+0.4kg。 2.#读...