河南麦子的书写

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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...

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2025.11.10
#海拔五千 1.#健身 2025.11.10 早，跑步10km，49kg。晚，30分钟燃脂操。 2.#读书《有效教学的理念与实践》P163-2...

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2025.11.9
#海拔五千 1.#健身 2025.11.9 早，跳绳16000下，48.2。晚，30分钟燃脂操，没有称重。 2.#读书《有效教学的理念与实践》...

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2025.11.9
#海拔五千 1.#健身 2025.11.9 早，跳绳16000下，48.2。晚，30分钟燃脂操，没有称重。 2.#读书《有效教学的理念与实践》...

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2025.11.8
#海拔五千 1.#健身 2025.11.8 早，跑步30km，47.9。晚，30分钟燃脂操，49.6。 2.#读书《第一性原理》P46-68；...

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2025.11.7
#海拔五千 1.#健身 2025.11.7 早，跑步2km。晚，30分钟燃脂操，49.6。 2.#读书《第一性原理》P22-46；《有效教学的...

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2025.11.6
#海拔五千 1.#健身 2025.11.6 早，跳绳5000下。晚，30分钟燃脂操。 2.#读书《第一性原理》P1-22。 3.#君子兰班 ①...

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2025.11.5
#海拔五千 1.#健身 2025.11.5 早，跑步5km。晚，30分钟燃脂操。 2.#读书《有效教学的理念与实践》P52-80。 3.#君子...

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2025.11.4
#海拔五千 1.#健身 2025.11.4 早，跳绳5000下。晚，30分钟燃脂操。 2.#读书《有效教学的理念与实践》P29-60。 3.#...

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