（1）为什么叫3333+？ 每天3顿，每顿4份：能量五谷1拳、肉类蛋白1掌、非肉类蛋白1拳、缤纷果蔬1拳+（可以多吃一些），一天加起来就是3333+ （2）3333+具体内容...
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3333+健康饮食提升精力 -
无比轻盈的姿势跑法全部动作要领尼可拉斯．罗曼诺夫（美）博士研究众多跑者总结的一套科学方法；三个关键动作：关键跑姿、落下、拉起。 技术要领之关键跑姿 1）要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚...
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疫情不可怕，可怕的是有了疫情的心态不知不觉，“离家出走”已经是一个多星期 10月31日从东莞回来，当时不敢回长沙，听说很多外省回长人员都被赋了黄码，影响孩子上学，于是想着先到株洲呆着吧，住在宾馆里。 第二天株...
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以顾客为中心，从心底希望顾客高兴日本讯销集团董事长、优衣库创使人柳井正在《经营者养成笔记》中说到： 一个好的经营者必须具备以下四种身份 ️ 变革的能力——创新者 ️ 赚钱的能力——经营者 ️ 建设团队的能力...
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打破限制性信念，提升维度
你在2022年完成了多少目标？这些目标完成以后，有没有对你的人生有很大的一个提升？ 如果没有的话，我们要进行一个反思： 第一，我们有没有树立明确的目标？ 第二，树立了目标，但...
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破除六类限制性信念，人生从此开挂破除六类限制性信念，人生从此开挂： 1、使自己失去学习机会、不能提升的信念 “他哪里会有什么好主意” “你还不够资格教我” 2、使自己停留在原地、停滞不前的信念 “现在已经差...
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29-治疗拖延症的速效救心丸Part.2|叶武滨说时间管理-转述各位朋友，大家好！ 我是叶武滨老师易效能时间管理的学习与践行者--伍清波，很高兴给大家通过语音和文字来分享叶老师“时间管理100讲”的学习心得和体会。时间是一个人最稀缺的资源...
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24-习惯-正念静修的奇迹之旅|叶武滨说时间管-转述各位朋友，大家好！ 我是叶武滨老师易效能时间管理的学习与践行者--伍清波，很高兴给大家通过语音和文字来分享叶老师“时间管理100讲”的学习心得和体会。时间是一个人最稀缺的资源...
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掌握阅读方法，将知识化为核心竞争力，实现个人增值和终身成长——《阅读变现》《阅读变现》作者山口周，日本著名商业咨询顾问，在多所商学院授课，你知道他大学学习的什么专业吗？美术史！他的所有商业知识都是通过书本学习到的，书中总结了一套实用读书方法。 他把...
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人的一生都在不断自我完善的路上，聊聊自尊——《恰如其分的自尊》
自尊是什么 自尊由自我爱、自我观、自信三大支柱构成： 自爱：对自己无条件的爱 自我观：客观而不失积极的评价自己 自信：相信自己有能力达成目标。 自尊的四种类型 稳定的高自尊：...
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人生是连续的刹那，重要的是活在此时此刻——《被讨厌的勇气》
本文整理自岸见一郎《被讨厌的勇气》干货精华，每一句话都值得去推敲！ 人生的不幸是你自己选择的 决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。 人之所以不幸是因为自...
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社群时代下的情商管理
社群就像居委会，没有管理好就像菜市场 与其同好，方能同好 同频方能同感 建立圈层和生态 线下搬到线上，还原路径 还原自己如何被他人影响的感知，照着这种感知让他人体验 社群营销...
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2021.12.05 日精进#主题阅读班会@荣耀使者【表现分】 今日周日，全天主要准备晚上八点讲书营大班会，表现分10分 【体验到】 一、提前准备 为了跟四大课题小组有共同的话题，也为了更引导大家更深入理解主题阅读，把全部四大...
