正常人的脊柱有4个生理曲度: 颈曲30,胸曲40,腰曲45,骶曲35 正常生理曲度抵抗重力与反作用力的能力 是笔直脊柱的10倍 一旦颈椎变直,腰痛,颈痛自然会找上你。
正常人的脊柱有4个生理曲度: 颈曲30,胸曲40,腰曲45,骶曲35 正常生理曲度抵抗重力与反作用力的能力 是笔直脊柱的10倍 一旦颈椎变直,腰痛,颈痛自然会找上你。
拉伸肌肉治疗勾肩驼背 可以没车 可以没房 可以没钱 必须要有健康 免费健康那就是运动
普拉提的好处 1恢复脊柱 2缓解压力 3挺拔身姿 4均衡肌肉 5保护关节 6纠正骨盆不端正问题 7提高身体稳定性 8提高核心力量 9减肥瘦身 适合练习普拉提的人群 1...
最近流行个词儿叫“视觉年龄” 你看上去像多大, 就是多大~so~ 各凭本事 影响你年龄 的不是数字,是身材, 是气质,是自信!!!
练腿的重要性,下半身决定了你的下半生。 如果说人身上哪一部位最重要,那无疑就是腿部了 健身房有一句名言:没有练腿的人就别说你有在健身 1.人体最大的肌群 前面:股四头肌(股直...
[太阳]要多健身,增加肌肉含量,因为肌肉能锁住水分,对抗皱纹。 如果有小伙伴想减肥,不要走节食这条路,可以少吃点但不能不吃,节食减掉的大部分都是水分和肌肉,营养又跟不上,瘦得...
子脖不舒服[爱心]1.头侧倾:要理处胸锁乳突肌,斜角肌。短缩一侧解松拉长,被动拉一长侧建立力量。 2.头前引:松解胸锁突乳肌,斜角肌,头小后直肌等枕肌后肉群。建立颈部侧后肌肉...
天冷了,就想偷懒[偷笑]其实不要把护肤当做可有可无的事,它一种享受,每往脸上涂一层,都代表着青春
最近流行个词儿叫“视觉年龄” 你看上去像多大, 就是多大~so~ 各凭本事 影响你年龄 的不是数字,是身材, 是气质,是自信!!!
与其等一个朋友陪你去健身 不如去健身房结交一群爱健身的朋友 把运动成为人生规划的一部分,融入生活,养成习惯。
最狠的十大核心训练,看看你能做哪几个? 1 负重平板撑 2 吊环前倾体 3 杠铃滚动 4 俯卧前行 5杠铃仰卧起坐 6俯卧后滑行 7 杠铃攀爬 8 90度脚趾触杠训练 9 L...
普拉提是一种比较安全的锻炼方式,但是不适用于所有人,由于运动在很大程度上要依靠关节柔韧性,所以运动系统有损伤或者病变者,不宜练习,血小板功能不良或者患有凝血性功能障碍性疾病者...
搏击操注意事项 1、热身时间要足够,否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应每15~20分钟作一次伸展。 2、腹部、下颚收紧,两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸,不屏气。 3、...