夏日荷叶

早上依旧起床纠结，昨天上了一节羽毛球私教课，教了正反手练习，步伐练习耗体力，晚上极饿，好在有觉知没有贪吃！ 今早练习，老师再次强调没有骨肉练习，并指出我的左腿膝盖受力，要弯曲...

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我的阿汤之路14 昨天休了一天，再加上单车消耗比较大，今早大起床有开始纠结，闹表按了又按，脑子里出现即使迟到了又怎么，练就是了，翻身起床，或许有了迟到无所谓的念头，路上感觉也...

夏日荷叶

今天没有Mysore，昨天中午瑜伽口令课，老师一直在强调腰，穿越也是腰带领，而不是把力量压在大臂上，，前屈时呼吸到腰，头触膝盖，眼睛看脚趾延长线，腹部有空的感觉，而不是收紧！...

夏日荷叶

早上起来纠结，中午还还有一节阿汤课，就考虑是否不去了，奈何已经约课，有人强制的感觉是不错的，当然是对我来说，我喜欢约制，就是自律性差！ 路上比起昨天依然很堵，但没烦躁，看着初...

夏日荷叶

又开始继续我的阿汤之路，一直在坚持，9月份换了教室，在老师的加持先竟然全勤了，不可思议，练阿汤总会找各种理由，但郑老师很快指出了我的问题点，内心的恐惧，和不安全感，说是放下其...

夏日荷叶

我的阿汤之路2025年继续 体重管理

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不知不觉，一年就这样过去了，又该续卡了，当把钱交完的时候，心里想着，这一年练了个寂寞，当然有老师的原因更主要的在于自己，老师辞职换了新老师，各种问题依然还在，一年体式没有进步...

夏日荷叶

2022-05-12 又是一个月，中间休息了一周，假期的忙碌打乱了规律的生活，有时自律也需要天时，地利，人和。 停后的练习进步很快，身体也轻了许多，老师给了后面三个体式，持续...

夏日荷叶

2022-04-28 两天的练习貌似到了倦怠期，倒不是不想去练习，只是没有进步，小我作祟，感觉老师都不愿理睬我，找不到核心，更别说卷髋尾骨向上的感觉了。告诫自己瑜伽练的是修心...

夏日荷叶

2022-04-26 昨天去健身房跑了半小时，并参加了蹦床的团课，瑜伽老师其实是建议不要去做其他运动的，尤其是阿汤的练习，可能是会怕精力透支吧，为了能快速减肥，我想我还是应该...

夏日荷叶

2022-04-25 又是新的一周，一切恢复到正轨，早早的起来，做好早餐，阳光虽未普照，但亮光已照进来，天亮的早了，一切都在慢慢的苏醒，一杯晨咖啡，一首晨曲，开启新的一天！ ...

夏日荷叶

2022-4-21 疫情又赶上单位搬家，停了一段时间，但早上的mysore没有停，一直网课，今天终于恢复线下了，有老师在身边的感觉就是不一样啊，网课自顾自的练习，进步很慢，阿...

夏日荷叶

2022-3-31 经期停练了3天，感觉时间好长，没有练习的日子，每个细胞都不舒服，肩膀揍吧，想着是不是五十肩，不练习的日子里有点放纵自己，下午喝咖啡，明明知道晚上会睡不好，...

夏日荷叶

2022-03-25 今天开始网课，六点起床，时间还是富裕，抄了一会儿经文，喝杯黑咖啡开始上课。老师语言辅导，以为自己会做不下去，但和教室一样，很快进入状态，老师辅导其他同学...

夏日荷叶

2022-03-24 半夜2点醒来，看了看手机，晚上瑜伽馆发了暂停营业的消息，因为疫情要闭馆了，刚刚建立起的习惯，又被打破了，迷迷糊糊的躺到5点多，不去馆里练习好像时间也多了...