姗姗Sara

挑战内容：365天，至少每两天运动30min 中午陪娃睡觉时在床上折腾了半小时，拉伸了一会儿。确实能感受到肌肉们都在沉睡着，需要时间来苏醒，它们好像需要一点时间确定春天真的来...

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接着昨天的认知重建写，你知道吗？写日记可以帮助我们改变焦虑水平，调节我们对于一些事件的看法或是经验。 曾有研究者做过这样的实验，把志愿者分成两组，对照组想写什么都行，内容不限...

五颜六色地

事情是这样的，昨天晚上在简书上收到了一个叫‘编辑部李沫沫’的人的消息，说我写的文章很好，让我关注‘时光邮递箱’这个公众号，我可以投稿。于是我就按她说的，关注了。然后又收到她的...

姗姗Sara

今天的教练课程让我收获满满，让我意外的是结束之后一直在耳边缭绕的竟然是这样一句貌似与主题无关的话语： 教练是一种生命状态，无需销售，绽放就好。 最近十天一直都在很努力的向外索...

姗姗Sara

30+的100% 自信自主的小燕，支持伴飞的大雁，还有妈妈不近不远。突然发现自己要的好简单，你们在身边，读书写作运动还有我最爱的教练。 50+的100% 送飞了小燕，山中草树...

姗姗Sara

挑战内容：365天，至少每两天运动30min。 今天是第二天，太久没持续运动的我，虽然怀揣着挑战不可能的激动心情，但依旧不敢太用力。反复告诉自己：细水长流不要急… 两天的运动...

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我们对一件事物怎么去看待、用什么态度做、平时生活的方式很大程度上都源于我们的认知。 认知是我们认识感觉的过程，即对感觉信号的接收、检测、转换、合成编码等一系列加工处理的过程。...