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  • 呼吸的力道

    分享1015天 在练习瑜伽中,有一组动作是两手撑开压在平衡球上平板支撑,双脚往前跳到两手边上,随后举起平衡球。 如果你只是猛地往前一跳,你会感觉到双腿的笨重,咚咚两下跳到了前...

  • 渊兮,似万物之宗

    分享1014天 渊兮,是深邃渊长的道,还是道如水一样的渊? 我从道理看到了“水”。 水的深邃流长,是孕育万物的母亲,是生命的开始,是源头。一切道法,都暗藏在“水”中了吗? 挫...

  • 我什么时候咨询做得比较“厉害”?

    分享1013天 做咨询和做人是一样的道理。如果在日常生活中,我们没有践行所学的理念、技巧,没有建立这样的思维习惯和哲学信仰,那么,在咨询中是难以被发挥出来的。 要么用得生硬表...

  • 什么是正念?正念有什么用?

    分享1012天 乔·卡巴金在给《正念养育》一书写推荐序时讲到:正念是真正关于注意力与觉察的,这种觉察是在有意识的、此时此刻的、非评判的专注过程中产生的,这就是它的核心。 放下...

  • 正念骑行·听声

    分享1011天 起了个早。去江边骑行。 风吹过脸颊,自由的感觉又回来了。这种自由和平日生活里感受到的自由是不同的。 生活的场域里,想要自由,常常需要我们内心去主动选择,把一些...

  • 梦想的力量

    分享1010天 你的梦想是什么? 你的梦想还在吗? 作为成年人的我们,是否还有自己的梦想?是否觉得梦想是一件“可笑”又虚空的事? 成年人,谈什么梦想啊!现实点,才是生存之道....

  • 做些不同的事——你会发现生活很有趣,未来充满期待

    分享1009天 有人说,生命就是一场体验。在各种各样的体验中,感受生命流动出来的丰富性,这样的丰富性可以抵御日常生活里的枯燥,喂养人的精神。 枯燥久了,人也会跟着枯萎。失去活...

  • 你知道一个人的改变是怎么来的吗?

    分享1008天 不管我们想要自己改变,还是希望别人改变,非常重要的点是:你知道改变的运行轨迹和规律。 没有这个思维框架,只是“想”改变。然后依照各种看来的方法、别人给的建议,...

  • 心对了,事就顺了

    分享1007天 没有做不好的事,只有偏离了的心。难的不是事,是放不下的“心”。 想想看,在你的生活中,你是否知道事情怎么做是比较合适的,怎么做会让事情更糟糕,可是你偏偏控制不...

  • 咨询效果需要时机

    分享1006天 不是所有的咨询都是有效的,也不是所有的咨询都能解决问题。咨询,有时也需要“天时地利人和”。 是不是对的时机,来访者是否做好改变的准备,是否有强烈的动机...否...

  • 我们何以热衷于活在“假象”里?

    分享1005天 社会心理学家马克·利里说:人类的大脑仿佛有个“社交计量器”,刻度从0到100,这台仪器时刻显示着我们在当地声望排名中的位置(或某个群体之中),指针一旦向下走,...

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    做好你的咨询师——我的面具

    分享1004天 咨询师持续不断地自我探索与成长,一方面提升自我认识与觉察的能力;另一方面稳定自我与增强胜任来访者的能力。 通过我的面具,介绍我自己。也许可以助力来访者找到是否...

  • 你能接住多少攻击性,你的内核就有多稳定

    分享1003天 通常来说,我们容易起情绪的地方,就是我们内核不稳之处。哪里有情绪,哪里就是人生的‘功课’所在。 稳,是见众生众相,无我执我相的如如不动。以慈悲之心,笑容天下生...

  • 致孩子

    分享1002天 孩子 你就这样 就很好 无论你成为平庸之辈还是富贵之人 都是我的孩子 在我还“年轻” 有能力做一些事情 还能最大化为你们提供有限的条件 请带着父母的资源 去寻...

  • 允许他人的评判

    分享1001天 作为咨询师来说,我们常常会提醒自己的放下“评判”,带着好奇之心,多一点耐心,多一点倾听。我们可以对自己提出这样的要求,也可以在生活去践行,但我们没法要求别人也...

  • 一千天,是新的开始吗?

    分享1000天 前几日刚好写完了一整本《感恩日记》。每天发现一点点小美好,去感恩身边的人事物。很多美好也是生活中几乎每天在重复的事情,即使如此,一点点的记录却很帮忙我。在一次...

  • 耐受重复

    分享999天 你是否有过这样的体验:当你看到你知道的某个故事、文章、观点、新闻,你大概不会再去一探究竟(除非是特别有趣好玩或者有触动的),因为‘我’知道了。我们似乎只对新奇的...

  • 请看见孩子的呼唤与善意

    分享998天 养育孩子很大的一项挑战大概就是“如何接住孩子的情绪”。 孩子的情绪一爆发,家长跟着炸毛,不许哭、不准哭就是很好的体现。哭背后的情绪,通常是会被忽略的。 孩子一哭...

  • 日省日新——停下来,去爱自己

    分享997天 这是一个新的时代。吸引我们的东西越来越多,人们表达自己、展示自己的渠道与方式也越来越多。 人们一面在夹缝中喘息,一面又在大浪中推涌。 自律与自省变得无比珍贵与难...

  • 回归生命的静

    分享996天 一个人如果话太多——尤其是以自己以为的以为别人——内心大抵是混乱的,或荒芜。 生命的静,是富有。 因为富有,我们可以安静地聆听他人的声音,不急于做出解释,不急于...

个人介绍
鹪鹩巢于深林 不过一枝
偃鼠饮河 不过满腹