@所有人 3月13日—第九十二日功课主题：今天的作业是写一篇完整的觉察日记[拳头] 事实:下班走到小区门卫帮我开门。 感受:感动、温暖、喜悦 思维:自己不用拿钥匙开门，保安师...
发简信
IP属地：山东
-
2020-03-13
-
2020-03-13
@所有人 重新翻看2019年7月15日 第4期内训笔记 整理袁方老师带领我们写觉察日记的格式，步骤如下： 1.事实 发生了什么事 （用摄像机语言描述） 2.感受 我有什么情绪...
-
2020-03-12
@所有人 3月12日—第九十一日功课主题：今天我们继续练习在生活中观察事实，记录对于事实的感受以及引发感受的想法，以及你当时的反应，并且尝试着写下你的期待和需要分别是什么[...
-
2020-03-08
@所有人 3月7日—第八十六日功课主题：昨天很多家人在群里发了自己学习过的觉察日记格式[强][强][强]今天的功课是针对今天的一个情绪写一篇觉察日记，没有学习过的家人们可以根...
-
2020-03-01
@所有人 3月1日—第八十天功课主题：3月份开始啦[跳跳][跳跳][跳跳]不知不觉中，我们一起完成功课到了第80天！！！感恩每一位的坚持，终有一天，你会特别感谢如此努力的自...
-
2020-02-28 - 草稿
@所有人 2月28日—第七十八日功课主题：今天的功课主题：写下50件爱人让你感恩或是感到美好的事情，并记录下完成之后的感觉哦[太阳]如果还单身，写下50件你过往生命中让你感...
-
2020-02-28
@所有人 2月28日—第七十八日功课主题：今天的功课主题：写下50件爱人让你感恩或是感到美好的事情，并记录下完成之后的感觉哦[太阳]如果还单身，写下50件你过往生命中让你感...
-
2020-02-27 - 草稿
@所有人 2月27日—第七十七日功课主题：昨天我们温习了心理营养的主要内容，是不是有点儿背书被检查的味道[调皮]今天的功课主题：写下50件孩子让你感恩或是感到美好的事情，并...
-
2020-02-27
@所有人 2月27日—第七十七日功课主题：昨天我们温习了心理营养的主要内容，是不是有点儿背书被检查的味道[调皮]今天的功课主题：写下50件孩子让你感恩或是感到美好的事情，并...
-
2020-02-26
@所有人 2月26日—第七十六日功课主题：今天的功课主题是：回顾一下各个年龄段的心理营养。 0-3个月 要无条件接纳、我最重要 4个月-3岁 安全感 4-5岁 要肯定、赞美、...
-
2020-02-15
@所有人 2月14日—第六十四日功课主题：亲们，情人节快乐[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 给自己30多分钟想了想，其实遗憾很多很多，不能陪伴父母聊聊天儿，听他们唠叨唠叨，不能对自己...
-
2020-02-13
2月13日—第六十三日功课主题：假如今天就是你的最后一天，你有什么感受？能做到无遗憾吗？昨天的焦虑、不安会影响到你人生的最终状态吗？请认真思索以上三个问题。 1.假如今天是最...
-
2020-02-12
@所有人 2月12日—第六十二日功课主题：亲爱的家人们，看到大家一切都安好，安心、开心[憨笑]今天的功课主题是：你的思维发生了怎样的改变？记录下最显著的三个方面。 1.每个人...
-
2020-02-11
@所有人 2月11日—第六十一日功课主题：亲爱的家人们，好久不见[拥抱][拥抱][拥抱]各位一切安好吗？是不是陆续都回到了自己的工作岗位上了？从未想到会由于这样的原因，休了...
-
2020-01-16
@所有人 1月16日——第六十日功课主题：今天已经是腊月二十二了，明天就是小年l啦[转圈][转圈][转圈]关于春节放假，我的心愿的是：从腊月二十三开始到正月十五结束，有木有和...
-
2020-01-15
@所有人 1月15日-第五十九日功课主题：“笑一笑，十年少”，今天找到或创造机会让自己大笑至少3次[呲牙][呲牙][呲牙]并记录下你的感受哦 今天虽然没有三次大笑。但是我的情...
-
2020-01-14
1月14日—第五十八日功课主题：昨天我们第七次开课，主题是生涯规划。由于时间关系，大多数家人昨晚都没有捞着分享感受[害羞]所以今天功课的主题是记录下昨天让你最有触动的三点收获...
-
2020-01-12 - 草稿
@所有人 1月12日—第五十六日功课主题：今天腊月十八，距离春节还有12天。本年度你还有什么事情未完成呢？比如说：想见的人、想读的书、想看的电影、应该完成的事情等等。。。今天...
-
2020-01-11 - 草稿
@所有人 1月11日—第五十五日功课主题：从1月8日起，我们将花一周的时间，分别对照12月17日制定的六个方面的目标，使用目标确定法，逐一进行检视。今天的主题是，使用目标确...
-
2020-01-10
@所有人 1月10日—第五十四日功课主题：从1月8日起，我们将花一周的时间，分别对照12月17日制定的六个方面的目标，使用目标确定法，逐一进行检视。今天的主题是，使用目标确...