以前在其他部门工作的时候，已婚同事总会互相交谈自己家的孩子，比物质，比成绩，比谁家的娃更懂事。 同龄人或者不要为家庭太过操劳的女生就会比穿着打扮，去哪消费，又哪旅游。我听着好...
IP属地：江苏
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8.26随笔
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跳绳打卡Day18
今天跳绳1500个，目标确定，分解目标，在执行起来难度就不大了。 我以500个为一小组，规定在多少时间内跳完500个，接着休息调整，再继续下一500个，这样经过三轮就可以完成...
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爱丽丝的真理岛走了一段望不到尽头的路，荆棘花看起来好像很危险。窄窄的小路，堆积如山的尸体，往日温和的猫咪伸出利爪，享用着带血的残肢。是它们杀掉的吗？是它们杀掉的吧。 （一） 冬日里的阳...
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锻炼身体和持续锻炼身体是不同的概念
当我们想要去做一件事的时候，有没有想过这件事的正确方法是什么，比如锻炼身体，我们只是知道要掌握锻炼身体的方法和训练时间，但真正的关键是什么呢？ 在我看来，真正的关键在于每天的...
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8.8
因为外贸行业的凋零最近工作真的不多，很有危机感的领导要求我们把已经掌握的业务再次培训一遍，当领导真不容易，很忙的时候不会给我们找时间休息，很闲的时候却会给我们找点事情做，保证...
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我的周期
在状态工作了20来天，这两天开始感觉到疲惫了。先是身体的疲惫，开始困想睡觉，然后是身体的各种不舒服。 明显感受到处理工作上的问题，力不从心。当感觉到不顺时，我就会停下来，什么...
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散文小说|彼岸花开在彼岸,相思相盼两茫茫散文小说|彼岸花开在彼岸,相思相盼两茫茫 作者:萨日娜拉格 凌晨两点半，窗帘缝隙漏进的月光在地板上洇开一小片银白，睡梦中的我，脸颊忽然一凉——是泪水，正顺着鬓角无声滑进枕套里...
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健康食材 生命的守护者
文章原创 健康食材，生命的守护者 在当今快节奏的生活中，健康问题愈发受到人们的关注。而饮食作为维持身体健康的重要一环，选择合适的食材显得尤为关键。《健康食材颂》这首诗用简洁而...
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《心中有光》
暗处总在，心茧层层缠裹——是锈迹斑斑的锁链，是厚如坚冰的冻土，在无声中将人囚困。我们或许都曾坠入昏沉，耳畔只余自己的呼吸，像沉船沉入无光的深谷。 然而，再浓的黑暗，也锁不住心...
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第二章《食物与自身免疫性疾病》
什么是炎症？通常来说，炎症是有益的，它可以帮助身体对外来微生物或损伤做出反应。但如果该过程持续时间较长，或引起炎症的化学物质因含量过高而失去控制，炎症就会破坏细胞的正常功能，...
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上班让我学会了闭嘴
少说多看多学是入职以来就被反复提点的事，我花了很长时间才明白这个道理。 不该说的不说，自己的事少说，没被问不要主动说，工作尽量只说工作的事，工作以外才是生活。 边界感，一定要...
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跑步100公里，我做对了什么？
周六早上照常6点半左右去跑步，近期每周唯一一次早上跑步，其他基本上是晚上跑步。上周就定下要挑战6公里，用了小时，我做到了，过程还关注心率及步频，心率控制在140以下，基...
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外面雨下的好大这是昨晚下班后拍的云彩，还是蛮有意境的 结果今天就被狂风暴雨淋湿了裤子，一直潮到大腿根。打伞已经不顶用了，想在大雨里做冲锋战士的话更适合披一件雨衣。 晚上的板绘课也因为下雨停...
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十公里
晨跑十公里。已经连续两天十公里了。比起前一段时间动不动就十二三公里，甚至跑到过十六公里，减量了。如果说原因的话，那就天气太闷了。进入了伏天，闷热已成为常态。跑步，出汗，因为闷...
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伪姐亮相
我的天，你们有没有那种同事？就是那种……特别擅长在你心情好的时候，给你精准投放“人间清醒”炸弹的？自带“冷水浇头”技能的那种？ 今天我就遇上了！ 我呢，今儿个美滋滋，戴了条新...
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自已做饭，少吃过度加工食品前一阵子外卖大战薅了不少便宜餐，有的看起来健康，越吃越想吃，吃完了心里就会陷入空虚状态。 其实我这人蛮懒的，但我发现自己做饭一方面很有成就感和参与感，另一方面自己做的饭我吃不...
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舍不得
7月27日,周日,30/15℃,晴。 跑步：4.60km 早上跑4.60公里，均速5.89公里/小时，心率最高169，耗时47分钟。 简友小民阿哥许久不来，关于跑步要注意收集...
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鼾声与梦话
滴滴哒哒。 女人缓缓将被子从脑袋上挪开，她揉了揉蓬松湿润的头发，瞥了一眼挂在墙上的圆钟。 现在已经凌晨两点啦! 本来已经划归给夜晚的宁静，现在却多了不一样的声音，鼾...
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养生小知识，6大适合更年期女性的运动！
一、运动对更年期女性的重要性更年期女性因雌激素下降，易出现臀腿无力、腰背酸痛、肌肉流失加快等问题，还可能加重骨骼负担。科学运动能针对性改善这些状况，为健康加分。 二、6大适合...
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继续战备百公里骑行！上周末的百公里骑行计划因为下雨被迫停止，二十五公里的大雨把我阻挡在桥下不敢前行，天气预报的显示又让我不得不掉头折返，最为无语的是新增加的骑行设备码表又给偷走了十九公里，配速也...