以前用过软件，现在主要用Excel表格。
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猫头鹰与云雀将怎样和平共处？
《睡眠革命》里提及有三种不同的睡眠类型，分别是猫头鹰、云雀、中间型。类似提法在《时机管理》里也有，只是中间型被改称为第三种鸟，感觉更贴切。
云雀就是早睡早起类型，猫头鹰是晚睡晚起的夜猫子，中间型就介于两者之间。
《睡眠革命》里，对这三种睡眠类型有两处值得借鉴处，补充在这。
1、猫头鹰与云雀的起床时间最多相差两个小时左右，绝不会相差五六个小时。
这也是个颠覆性的论述。一般我们总认为晚睡的人应该是那些日上三竿才醒来的。但两小时论却大大缩小了这个范围。
比如5点起床的我，若有一日7点才起来，那是否直接由云雀转成了猫头鹰？倒推入睡时间，7点起的大约23：00睡都觉得早，那也真是妥妥地夜猫子了。
我一直觉得自己肯定是云雀型，这么看却也并不一定。这让我多了一份危机意识，将来要更努力地去践行云雀之路。
两小时论的根源还是昼夜节律，毕竟7：30后就停止了褪黑素的分泌。无论云雀，还是猫头鹰，人体生物钟才是最有能量的。
2、伴侣的睡眠类型若不同，则需要彼此协调、适应，取长补短。
我属于云雀，老公却是典型的猫头鹰，这样一种截然不同的生活习性，总易相互打扰、彼此诟病。
《睡眠革命》却提供了另一种思路。云雀可以早起为家人备好早餐，让晚醒来的人时间更充裕些；猫头鹰可以晚间煮饭、多做家务，体谅已经疲惫的早起人。
我在其间感悟出一份生活智慧，没有什么不可调和的矛盾，只是睡眠类型的不同而已。这世间没有完全相同的两片叶子，每个人都是独一无二的，彼此接纳、适应才是真正的相处之道。为什么他每天只睡6小时，却比睡足8小时的我更精神？
夜幕降临，收拾好书房，我有些困顿了。睡意朦胧中，我躺了下来，却随手解锁手机，看看微信群，翻下朋友圈，再互动交流下，很快一个小时、两个小时过去了，放下手机，我睡不着了。 有没有...
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为什么他每天只睡6小时，却比睡足8小时的我更精神？
夜幕降临，收拾好书房，我有些困顿了。睡意朦胧中，我躺了下来，却随手解锁手机，看看微信群，翻下朋友圈，再互动交流下，很快一个小时、两个小时过去了，放下手机，我睡不着了。 有没有...
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目标分解法：没有被分解的目标，大多数时候都完不成
岁末年初，你想好了你的2020年度目标了么？ 是否想起了那个流传已久的网络段子： 我2020年的目标就是完成那些计划在2019年完成的写在2018年目标里的那些2017年没有...
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还能这样百度而出，真好！感谢七布斯的认同，007-7619，感恩遇见007！
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谢谢，你说的也有道理~
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个人介绍
阅是阅读、阅历；修是修行、践行；悟是体悟、悟出；律是自律、做自己。
ps：我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。所有文字，未经允许，谢绝转载！
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