凡凡聊跑步聊健身

不知道什么原因，今天去健身房，总觉得自己力不从心，孩子去上兴趣班了，我利用孩子上课的时间来了健身房。 应该是今天着急接孩子，也没有热身，总是身体舒展不开，不过后来锻...

candy0717

早上一个小时，中午一个小时，晚上一个小时，每天运动三个小时。以前每天最多一个小时，现在三个小时都没有觉得很累，体能都是训练出来的。 现在做完一首歌的波比跳也没事，平板支撑可以...

雪落千觞

以前大学的时候有读过一些文章，描述了很多优秀的人早起努力的故事，有一段时间就很发奋图强，每天早上五六点就起床学习，后面大三大四的时候作息不规律了也就没有在坚持。工作之后，经过...

墨晓娉

今日锻炼：站桩六十分钟、散步五十分钟。 我很少睡午觉，原因是哪怕只睡一会午觉，晚上就会入睡难。 今天中午不知道为啥有点困，就上床眯了有半小时吧。 醒来后整个人都不好了，无力、...

凡凡聊跑步聊健身

今天中午到健身房，首先是热身运动10分钟，20分钟的跑步，10分钟的美腰机，感觉身体热了之后，再开始今天的正式健身。 因为今天热身效果不错，健身的时候感觉不是很累，...

祁小圆

今天终于可以休息一天，早上睡到了自然醒。持续好几天的高温，在今天划伤了句号，醒来就是阴天，凉风阵阵，从窗户吹进来，真是舒服。 中午跑到婆婆那里吃饭，婆婆包了今年的第三批粽子，...