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21天镜子练习-爱自己当你不再证明自己，你的美就绽放了 没有一棵树需要证明它是树。你想要证明什么，证明你的五官比别人更好看，证明你的家境比别人更优渥？ 也许你处心积虑想证明你的脑袋比别人更聪明，或...
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女神养成|如何拥有一双窈窕美腿？大家都知道，肤白貌美大长腿是女神标配，那肤白是我们可以后天养成的，颜值也是可以通过护肤、化妆和保养来提升的，至于大长腿就只能看爹妈给不给力了。但虽然我们后天不太能去改变它的长...
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Day2 一起来做个身体扫描
题记：活的真实，才能触碰存在。 那我就无所畏惧，和大家分享一下我平时是怎么做身体扫描的。 1. 身体扫描 来一起做个身体扫描，按照我惯常用的比较多的引导词： 额头放松，鼻子放...
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学习《武志红心理学课》
1. 谁是你身体的主人 1. 大街上一个个不能昂首挺胸的身体，有着什么样的隐喻。我来说说我个人的理解，也许这样的身体，意味着缺乏主体感，也就是说他们不是自己人生的主人，也不是...
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得到直播2017.07.20：武志红《界限意识与共生关系》
7月20日（星期四）-晚8点，武志红老师直播：《界限意识与共生关系》。 我们这里再简单介绍下武志红老师和他的专栏《武志红的心理学课》。 武志红，得到订阅《武志红的心理学课》作...
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内在工程 课1生命力学
课1 自我赋能修习法（练习自我赋能来以你想要的方式创造生活） 双手双脚不要交叉，掌心向上，脊柱舒适直立，闭上眼睛。 深吸一口气，随着呼气放松。再深吸一口气，随着呼气更加的放松...
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40天昆达里尼瑜伽给我带来了什么?虽然习练瑜伽已有十余年，但对昆达的了解并不多。如果不是在美好活法上听了战鑫老师的那场分享，我想我是不可能付费去参加这样一场学习。庆幸的是，我听到了那场分享，而且在那场分享里被...
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富兰克林的十三条成功要素
节制：食不过饱，饮不过量。 缄默：只说对人对己有益的话，避免闲聊。 秩序：物归其位，事定时限。 决心：该做的一定要做，要做的一定要做好。 节俭：只为对人对己有益的事买单，即不...
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选择比努力更重要，这句话对吗？智猪博弈 今天看《5分钟商学院》工具篇，里面特别有意思的一个博弈理论，想整理下来分享给大家。同时，通过这个“智猪博弈”我也想从另外一个角度去谈谈自己的理解。 首先一点我们要明...
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你如何分配每天的三个8小时？学做这个日程表，做时间的掌控者
“没时间”似乎已经成为职场人的口头禅，读书学习没时间，陪伴家人没时间，锻炼身体更没时间。 “没时间”这回事其实不真的是时间的绝对贬值，而是我们自己的价值排列和选择问题。当你说...
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