大家好，我是吴傲飞! 最近在带着大家一起在减肥训练营的时候，很多小伙伴都反映鸡胸肉是在太难吃了！ 确实是这样，鸡胸之所以被列为减肥圣品主要是因为...

大家好我是吴傲飞 最近这段时间我在外地出差，所以写的会比较简单一点，我也在想如何用更简单的文字，更直接的吧我的减肥经验分享给大家，所以我的理论会...

大家好我是吴傲飞。 经历长时间得减肥，不得不感叹，减肥真的是一件很反人性的事情。 特别是在中国这样一个美食大国，每个城市都有无数的特色美食，往往...

大家好！我是吴傲飞 今天给大家分享一些神器，也许你知道，也许有些是你第一次听说，你会发现原来减肥这么简单！ 1:奇亚籽 一种植物的种子，在淘宝上...

大家好，我是吴傲飞 很多小伙伴在问我减肥期适合喝那些饮品，我给大家梳理几款 1:柠檬水 每天早上起床第一件事，来泡一杯柠檬水，对你的身体会有很好...

大家好我是吴傲飞 我发现现在很多小伙伴有喝奶的习惯（包括奶饮料）但是也有很多人问我减肥期是不是只能选脱脂奶？ 其实很多朋友都搞错了一点，牛奶中的...

大家好！我是吴傲飞 有很多减肥训练营的伙伴在问我减肥期水果能吃么？ 我的建议是：可以适量食用，但是要注意控制量和种类。 那么哪些种类水果可以吃，...

大家好，我是飞飞！ 很多朋友在问我一个问题，就是减肥适合做哪些运动？大部分的人做运动就会想到跑步，游泳，瑜伽或者是散步。 那么这些运动是否能够帮...

大家好我是飞飞，我的减肥训练营第三期已经过半，我发现很多伙伴还是不太会选择主食，常见的问题就是主食太多，主要是不知道哪些属于主食，同时也不知道怎...