瑛子微养生

前天老师建议我们大家体验下笑的感受:身体放松，想象身体的每个部位都在笑。保持5~20分钟。（躺坐立都行），今天有群友反馈说，静静地感受笑，身体很轻松，后背发紧的情况有减轻。 ...

瑛子微养生

平时我喜欢用轻拍面部，，头晕，头疼时也会用轻拍，朋友问起中医调理都讲究补泻，调理要按经络走向，你这个轻拍哪个方向是补，哪个方向是泻啊？我所用的轻拍不用考虑补泻，随心而为。 中...

瑛子微养生

从前听人说“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”，总觉得有点夸大，白天累了还愁睡不着吗？只有早上睡不了懒觉的遗憾吧。 年纪越大，就越觉得这世间幸福的事情莫过于：每天躺到床上就能立...

瑛子微养生

手上找健康，全息调身体 我有个不大好的习惯，总是低头看手机，时间一长，脖子就有点不舒服，这种不舒服其实很让人有鸡肋的感觉，不重视吧，其实心里是知道，不应该这样，要注意，要调理...

瑛子微养生

头疼可能是职场人最常见的职业病了，让人备感烦扰的是有时自己被头疼折磨得生无可恋，去医院检查，没有异常，可能是用脑过度，或者可能是日积月累的疲劳。每日的忙碌不可避免，老师说平时...

瑛子微养生

古语云：“头发是血之余，肾之华。”由头发的状况，可以看到我们身体的状况。头部的正中线走的是督脉，督脉的两侧分别是膀胱经和胆经。头发白是血虚和肾虚，肾主黑。脱发是脾虚和肾虚，脾...

瑛子微养生

我们经常说一白遮百丑，中医有条经络对美白效果很好，就是手太阴肺经。肺主皮毛，人体的皮肤需要肺经经气供氧，疏通肺经可以使人体皮肤光滑、细嫩以及美白。 日常保养肺经，可以用手或者...

瑛子微养生

春节就是大吃大喝，贪玩贪睡的节日，饮食肥甘厚腻和作息不规律，很多人都有便秘的烦恼。便秘要么是感觉大便堆积，却排不出，要么是大便干结，排便困难。一般便秘除了多喝水，饮食中增加纤...

瑛子微养生

快乐的时光总是短暂，春节假期结束了，看着肚子上涨出来的赘肉开始发愁。其实天下打工人都一样，身体新陈代谢变慢，又成天久坐，肚子总是鼓鼓的。 想要解决困扰我们的便秘、口臭、易疲劳...

瑛子微养生

从前一到冬天，我就得热水袋或者是暖手宝不离身，才能让手不那么凉，但是脚凉就不好办了，白天总不能脱鞋吧。今年跟老师学了一招，勾脚蹬足，整个冬天脚凉就不再是我的烦恼了。 勾脚蹬足...