近日，林志玲结婚空降热搜第一！ 林志玲在微博官宣结婚了，男方是小七岁日本男子组合EXILE成员AKIRA黑泽良平。 志玲姐姐还写了一封手写信： 无论怎样，道一句：祝女神幸福。...
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筋膜球，原来是这么重要？
无论是“跑步小白”还是“资深跑者”，肌肉酸痛是在跑步训练过程中的一大难题。一般在超负荷训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时训练不够的人，或者长时间中断了训练又重新开始的人，往往...
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前方有一只大大大大大可爱等你签收
《海王》大家都看了吗？在一众好评之下，小编去围观了这个画面全程吊炸天，剧情平庸的大片，不过瑕不掩瑜，简单俗套的王子复仇记式的剧情套路并不妨碍观众对影片里创造的海底世界的叹为观...
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别让卧推和俯卧撑毁了你的肩膀！
如果要选一个健身房最受欢迎的动作，相信很多人都会把票投给卧推，毕竟胸和二头，是大部分新手最钟爱的部位。 既然那么多人钟情这项运动，卧推又有哪些优缺点呢 优点： 1.重量随时调...
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每天开合跳15分钟，坚持一个月，瘦到你怀疑人生！
开合跳， 英文名为Jumping Jack， 是健身训练中一个十分常见的 燃脂动作和经典的热身动动。 完全不亚于波比跳 每天15分钟 让你分分钟暴汗 其实首先要明白 腹部多余...
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撕裂肱三头肌，非拉力器莫属！
如果要问在所有器械中，我最喜欢哪个。 我肯定毫不犹豫的告诉你，拉力器... 因为它太全能了，简直无所不能，能锻炼到身体的每一处肌肉。 今天就给大家带来了几个用拉机器锻炼三头肌...
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看你骨骼精奇，是个健身的好苗子
在这个信息爆炸的时代 不知道现在王菊这个名字对于大众还有没有新鲜感 关于王菊，在创造101播出的阶段 路人和粉丝就已经创造了巨大的流量 “菊言菊语”“地狱空荡荡，菊姐在土创”...
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HIIT——“减脂利器”
HIIT，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练的一种减脂效果明显的训练方式。可以选择跑步、室内自行车、游泳等任何运动进行。比如一种叫做“冲刺间歇训...
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练出倒三角 那就练引体向上吧
引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。同时也是最基本的锻炼背部的方法，衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。...
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此刻跟梨形身材说拜拜
说起梨形身材，呈现在你脑里的样子是什么，臀部，腹部，大腿与上身不成比例，下半身胖到变形。上半身让你貌美如花，下半身让你卑微到尘埃。 所谓梨形身材就是从腰部开始，向上越来越瘦，...
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女生俯卧撑做不起来？试试弹力带辅助俯卧撑
之前我们发了除了锻炼身材外，伏地挺身还有这5大意想不到的好处，谁不知道健身有各种好处啊，说到伏地挺身也就是俯卧撑，初高中上体育课的时候老师动不动就会让全体男生做十几二十个，虽...
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女生俯卧撑做不起来？试试弹力带辅助俯卧撑之前我们发了除了锻炼身材外，伏地挺身还有这5大意想不到的好处，谁不知道健身有各种好处啊，说到伏地挺身也就是俯卧撑，初高中上体育课的时候老师动不动就会让全体男生做十几二十个，虽...
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小时候吃的肉总是要还的
记得小时候，不喜欢喝纯牛奶，不喜欢吃肥肉......但最后还是不得不妥协于父母的命令之下。喜欢喝酸奶，喜欢放学后去小卖铺买包辣条；学校不允许带零食，但总是偷偷摸摸的吃。 第一...
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靠饿来减肥，靠谱吗？
近日微博鸡汤：瘦是一顿一顿饿的 好皮肤是控糖戒辣内服外用堆出来的钱是努力工作学习赚的 我直到二十岁才真正明白“痛苦是美丽的土壤”“有钱可以解决世上百分之99的烦恼”这两个再浅...
