有一点头痛，有一点窒息感。有点累了。然后的确是太亲近了不舒服吧。不是安全感，是我也有我的底线。你越界了。我表达我自己。然后激起了他的表达，激起他...

昨天一开始企图去掉情绪，表现好。 后面看到自己一直以来的方式，心疼。共情自己感到差的，被排除在外的感觉。聊了一下下天，让自己出来点。 再后来，我...

看见自己的情绪反应，是愤怒，要挟，迫不及待的想要协迫。一点都不要接纳目前的事实。只想是，仍恢复我的秩序，或者自己早知道，或者以后怎么怎么样，再也...

还是会难受，毕竟关系这么近，却大家都不愿意再付出了。破了一下冰，聊了一会，又感觉心心念念。主要是觉得，又回到原来的浓度，我又到了满心期待的位置。...

身体的稳定感更好了，更愿意和身体一起。吃好的东西，投入观察事情，不太思考，顺其自然，不长草。而对于来的痛苦，第一时间品它，受它，接纳理解它。 接...

情绪隔离，可能也是因为自己情绪太满。 我的满在于，看到自己很难对别人有期待，更难对别人有依恋，我害怕。我害怕我依恋了，被抛弃的感觉，那种深渊的痛...

我被调动起很强烈的愤怒，甚至有点要文卒笔伐为自己讨要的愤怒感。怎么样都不行的愤怒感，怎么能这样的全然的愤怒感。 后脑勺，肩膀，手臂，都酸胀难受。...

今天的成长肉眼可见。 看到事情，难受，难过～接纳了情绪，也接受了自己以为的事实吧。接着有了空间，去探究。 去看到事实，与体验之间是怎么无缝对接的...

道理都知道。原来觉得羞耻，恐惧无助的时候，僵呆在原地。现在，慢慢知道，的确行动是羞耻的，不行动又恐惧和无助。心疼那时候的自己，但无论如何是熬过来...