【周计划检视2019#1周】190714-0720 ❤️230践行D2个90天D01周 这是整理的一周 【90天三大目标检视】 开始-190714 7/90-庆梅-90天目标...
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A【90天总结】230-06大明践行时间： 190305-190306一阶课程，杭州行。 易效能❤️230 【三个目标】检视 * 早睡完成（78/90） * 早睡，有很大的进步了。 * 同时可提升的...
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A【90天检视】6组崔超杰（3.18-6.15）❤没有反思的人生不值得过崔超杰90天践行目标： 1，早睡<10:30 2，减体重5斤，从134斤突破129斤 3，每天番茄钟阅读 第一个90天结束了，有不舍，有收获，有阳光，有感动。没有反思的人生不...
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A【90天检视】6组高尚｜反思是一道光易效能230爱上你的90天，我的第一个90天，竟然，就这样过去了。 翻出一阶课写下的目标，心有惶恐。 ①体脂率25%，达标(•̀ᴗ•́)و ̑̑有TR90的加持，和战队小伙伴...
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A【周检视】6组崔超杰D12周（6.2-6.8）崔超杰90天践行目标检视： 1，早睡<22:30（7/7） 2，减体重5斤，已减4斤 3，每天番茄钟阅读 八大关注检视 一，健康 本周跑步2次，都是5公里，之前跑步过程中没有...
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A【周检视】6组崔超杰D11周（5.26-6.01）崔超杰90天践行目标检视： 1,早睡<10:30（7/7） 2，减体重5斤 3，一个番茄钟阅读 八大关注检视 一，健康 早起是为了内心，早睡是为了身体。一天一天的早起，坚持时...
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A【月检视】6组高尚~触底挑战的5月（5.1-5·31）没有反思的人生不值得过——苏格拉底 【月度成果&温馨时刻】 一、〔健康〕时间管理的基础是精力管理 【睡眠】 一度骄傲的睡眠在5月遭遇低谷，6月更少 深睡时间减少了40-50%...
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A【周检视】230期6组张欣（D10周5.20-5.26）平平淡淡【90天践行目标】 1.瘦身15斤，减脂增肌，体脂破4 2.每周3跑 践行汇总 1.减重 一直希望体重能够有所下降，但是真的在这方面太不努力了，一个星期体重反而增加了，体脂也...
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A(周检视) E5组许丽珍D9-10(5.13-5.26)三个标签： 1、瑜珈、跑马、骑行、太极等运动爱好者； 2、14年的财务工作者； 3、终生学习爱好者。 人生格言： 越努力，越幸运！ 不去尝试，怎么知道自己如此优秀！ 1、每天...
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A【周检视】6组崔超杰D10周（5.19-5.25）崔超杰90天践行目标检视: 1，早睡<10:30（7/7） 2，减体重5斤，之前134斤，现在130斤 3，每天一个番茄钟阅读 八大关注检视 一，健康 本周跑步了两次。每次5...
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A【周检视】6组高尚D10周（5.19-5.25）此刻，暴风雨的前奏，闷热，天黑沉沉的。压力空前大的一周，好多次都觉得自己挺不过去了。 一、健康 跑步在继续。从追求速度和次数到感受自己身体的需要，沉重or轻快，焦燥or平和，...
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A【周检视】6组崔超杰D9周（5.12-5.18）崔超杰90天践行目标: 1,早睡<22:30（6/7） 2，减体重5斤，前134斤，现130斤 3，每天一个番茄钟阅读（7/7） 八大关注检视： 一，健康 本周突破人生第1个...
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D【清单】230-20组祝进早起早睡清单早起清单（一日之际在于晨，三早当一天，唤醒我的不是闹钟是梦想） 晨间必做清单： 5:30～6:00 []自然醒 穿睡衣 在床上拉伸 []更早APP打卡、小来打卡，践行小组打卡...
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D【清单】230-10组施梅丹早睡早起清单在易效能泡得也有一年了，知道有清单。但是都没有系统好好的操作和刻意练习。在D9锦囊班会上，黄教练分享的清单太让我振撼和强大了。身为小白的我，想要遇见更好的自己，开始行动。跟孩...
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