心理咨询师卜彬

当生活按照计划进行时，我们能够逐渐形成一种生活惯例，非常明确如何使自己保持舒适，自信心会随之而来，也会一阵一阵地感觉良好。 一些意外事件的发生，会让我们对生活感到震惊，从而感...

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当人有被害感的时候，就意味着他觉得自己陷入了受害的位置，有人、机构或某种力量在迫害自己。并且，如果这个人觉得自己非常无力——陷入彻底无助中，那他就会渴望一个拯救者帮助自己。 ...

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最不为人知的育儿秘密是，孩子的反应与成人完全相同。对孩子和成年人有效的方法并没有不同的标准，规则几乎都是相同的。所有年龄段的人都喜欢被当作有智慧、有感情的人（而不是下属）来对...

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我们社会所赞许的“懂事”，可能是一种陷阱——一种让人主动灭掉自己活力的陷阱。当真是这种情况时，这种懂事就会是一种深度无助。 有新闻记载：河北保定的李老汉推着一辆推车，载着偏瘫...

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为人父母的首要目标是，帮助你的孩子成长为能够建立有益人际关系的、强大的、有能力的、真实的人。你情感上的成熟能够给予孩子他们所需要的东西——可预测性、自己的真实模样被人看见、他...

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我们倾向于接受事情原本的样子，而不是引导亲密关系走向更为健康的状态。我们总是认为自己是被对方的性格所束缚，但其实更有可能的情况是，我们还没有想清楚自己真正想从这段关系中得到什...

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听话哲学不仅体现在亲子关系中，也体现在两性关系、职场和社会上。 当你认定另一个人应该听你的话时，你就失去了聆听和了解对方的意愿和耐心，因而难以和对方交流。 好的交流是，我们允...

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最为重要的关系是你与自己之间的关系。只有与自己建立了良好的关系，才能更好地与他人建立联结。 无论是在友谊中还是在恋爱中，都要寻觅尊重你的边界、欣赏你的个性，并愿意努力理解你的...

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当一个人想为所欲为，并期待他人乃至社会无条件满足自己的一切需求时，这个人就变成了大号婴儿——“巨婴”。 当一个人（机构、社会乃至政府）觉得自己应该无条件地满足他人的一切需求时...

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自我关怀始于了解自己。只要你愿意倾听，你就会发现，你的内心世界会不断地指引你走向更快乐、更充实的生活。但你可能在童年时期就已经学会忽视自己内心的声音，做些别人觉得对你好的事情...

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人最好的心灵状态是“既可以A，也可以-A”。有的人是“不卓越，不配活”，还有一些人是“不敢强大”。这两种问题都是只允许自己处在人性的一侧，即“只可以A，不可以-A”。而最痛苦...

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有人曾讲过马和骡子的区别。 在过去，聪明的农民是不会买一匹马来耕地的。如果可以的话，他会买一头好骡子。相对于马，骡子的好处是，累了会停下来，而马会一直工作，直到累死。固执的骡...

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全能自恋与彻底无助是婴儿早期的一对矛盾。如果需求被满足，婴儿就有无所不能的全能感。如果没有得到满足，婴儿就会陷入彻底无助中。 在躁狂抑郁症身上，全能自恋和彻底无助这对矛盾表现...

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如果你在成长过程中过多地把他人放在第一位，久而久之，你的生活可能就会变成总是需要你被动做出反应、很难追求自我实现。 你的自我意识，总是要以你的真实自我为中心和基础来发展。只要...

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曾经有一个故事，一位人类学家正在为他所研究的一个部落所使用的语言编写词典。当他编辑到“原谅”这个词时，酋长说，“我们用的词是‘我反击’。” 你受到的教导可能是，做一个好人意味...

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全能感是婴儿最原初的一种心理，有这种心理的人会认为：“我”一动念头，“你”就该立即回应。 “你”可以是其他人、其他事物，乃至整个世界，也可以是“我自己”。 也就是说，“我”不...

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我们通常必须经历以下处理负面情绪的六个阶段，才能冲破并释放负面情绪。 1.否定 我们不愿承认自己所经历的事情。 2.抗拒 我们认为自己受了委屈，变得愤怒并抗拒正在发生或刚刚发...

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情绪反应常常被视为软弱和敏感的表现。很多人往往选择控制情绪而不是表达情绪。 那些未被释放的情绪并没有消失，而是潜移默化地影响着我们的身体、精神和灵魂，给我们带来精神压力，甚至...

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我们怎样认识自己、认识世界？ 对我们而言，什么是至关重要的？ 是什么推动着我们前进？ 我们如何评价周围环境和自身经历？ 为什么我们会这样做，而不会那样做？ 信念是我们对自身和...