简爱瑜伽

今天冬至，一大早上完两节课以后，收到了一个反馈，小J的孩子：总是容易把自己吃撑。吃饭没有节制，然后她这个月在实践我和她分享的方式带孩子，给孩子揉腹➕捏脊，并且用上针对性的身体...

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呼吸法的疗愈 人类大约每分钟呼吸15次，每天呼吸21600次。呼吸是人体至关重要的过程，它影响每一个细胞的活动，最重要的是，它与大脑的机能密切相关。不均匀的呼吸会干扰大脑的节...

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这几天的私教全是颈椎问题，那为什么天冷了，颈椎病复发率这么高？ 一：因为天冷毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头痛，头晕，脑供血不足，高血压，脑梗，脑血栓，所以要勤通肩...

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瑜伽老师的职责就是帮助学生获得健康，这不仅仅代表的是身体的健康，通过瑜伽的体式，练习呼吸的方式，可以获得身体健康，但是这往往不够，而当我们生病的时候，大多数是我们的心里和情绪...

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说起补钙，一般人都会认为多喝牛奶，喝骨头汤。补充钙片…… 那如果我告诉你，不靠喝牛奶也可以补钙。还更靠谱一点。 不喝牛奶怎么补钙？？？？？ 已经有相当多新的研究表明——牛奶并...

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啥，我这么胖你还叫我吃巧克力？ 对……的…… 据说黑巧克力当初是被当成一种有药效的饮品献给大清朝。当时把巧克力呈给康熙皇帝的大清御医赫世亨是这样描述它的：“绰科拉非药，在阿美...

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瑜伽练习强调呼吸，这是它与其它练运动方式不同的地方，所以瑜伽是通过外在练身，内在练心，修身养性。 传统的瑜伽练习，是通过瑜伽练习达到收心专注—冥想—三摩地（解脱）。 现代人练...

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练瑜伽，我们经常会遇到腰痛的伽人，虽然瑜伽缓解腰痛的效果很好。 但如果不改变导致腰痛的真正原因，那么，腰痛的问题，就会反反复复，得不到根治。 不同姿势腰部受力表（单位：千克）...

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负面情绪不可能一次就清理完毕，也就好比你不停上课，不停上课，也没有用。 在此要提醒一件重要的事：负面情绪无法一刀两断，不可能一次就能清除完毕。我人觉得，人生来就是在体验情绪起...