仰望星空Y

有时候容易活在头脑的想象中，想事情的时候，容易陷进去。这个时候就要提起觉知，清楚明了的知道头脑的妄想杂念都是假的，不要当真，它不是事实，只是头脑的想象。这个时候，就要提起正念...

仰望星空Y

修心很重要，几乎无时无刻头脑都会产生杂念，情绪。念头来了，当下觉察到，然后不被念头影响，就像今天早上锻炼的时候，虽然身体在运动，但是头脑产生了念头，想法，没有专注在当下要做的...

仰望星空Y

人要有点事情做，每天过得才充实。运动，读书，学习，每天做些为未来增值的事。在做事的过程中，专注，注意力集中，不陷入头脑的幻想中，不执着过去，不期待未来，活在当下，活在此时此刻...

仰望星空Y

我觉得做事要懂得变通，不要墨守成规。可以随机应变。不一定要固守己见，装牛角尖。可以看情况，适当的改变一下思路，调整做事情的行为。就比如今天早上，我计划做有氧运动50分钟，在锻...

仰望星空Y

我发现我有时候不会好好说话，和家人相处，有情绪的时候，往往发泄出来，大声说话，带些负面的情绪。没有考虑到家人的感受。这点我做得不好，我反省下次要做好。 家是讲爱的地方，不是讲...

仰望星空Y

平常心对待任何事。生活简简单单的就好。人活着，不用想太多，心简单，世界就简单。平平淡淡才是真。遵从自己的本心，做自己想做的事，活成喜欢的样子。保持自我觉察的能力。做到心无杂念...

释白纸

内求为道 万法归心 世间万象，千局万困，纵是职场沉浮、事业起落、情爱聚散、家庭离合，破局之钥，从不在向外驰求的汲汲营营里，而藏于向内观照的修心正途之中。 摒弃“无情破关”的偏...