①养形 正念饮食/按摩头皮/拍八虚/喝祛湿茶/步行1万步/艾草花椒泡脚/早睡 ②观心 这两天起口腔溃疡了，上火了。从入养生营养生以来，我口腔溃疡...

20260724 ①养形正念饮食/按摩头皮/拍八虚/喝酸梅汤/散步 ②观心下午参加了党日活动，观看了电影《四渡》，此外在路上和一位公司其他部门女...

今天是被文化、美食与音乐填满的充实一天，满心都是温柔的欢喜。 上午慢悠悠走进南京博物院，一院六馆藏着千年金陵的故事。历史馆里一件件文物静静陈列，...

今天的日子平淡又藏着细碎的欢喜，忙碌里裹着满满的期待。 上午正常到岗上班，工位上安安静静处理手头的工作，节奏平稳舒缓。中途同事递来温热的饭团，软...

20260722 ①养形 正念饮食/按摩头皮/喝祛湿茶/拍八虚/跳舞一个半小时 ②观心 中间空了几天，今天再去跳舞，很不在状态，动作记不住，真的...

①养形 正念饮食/散步4.6公里/酒黄精泡水喝/艾叶泡脚 ②观心 白天工作特别忙，一堆待做的事情，外加阴雨天，情绪很烦躁。 晚上带孩子，孩子睡着...

①养形 正念饮食/拍八虚/喝四神汤/剪头发/按摩脚底 ②观心 今天打扫卫生，重点收拾了厨房的卫生，家庭环境的整洁对应人的内心，越是杂乱的环境，内...

①养形正念饮食/拍八虚/喝四神汤/艾叶泡脚/散步5公里 ②观心今天休息，早上做了一顿合格的早餐，然后和家人一起去逛科技馆，晚上烤了土豆煎了牛排，...