拾心向阳

①养形 正念饮食/按摩头皮/拍八虚/喝祛湿茶/步行1万步/艾草花椒泡脚/早睡 ②观心 这两天起口腔溃疡了，上火了。从入养生营养生以来，我口腔溃疡的次数大幅度降低，之前总是反反...

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20260724 ①养形正念饮食/按摩头皮/拍八虚/喝酸梅汤/散步 ②观心下午参加了党日活动，观看了电影《四渡》，此外在路上和一位公司其他部门女同事聊天，发现她的生产经历和我...

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今天是被文化、美食与音乐填满的充实一天，满心都是温柔的欢喜。 上午慢悠悠走进南京博物院，一院六馆藏着千年金陵的故事。历史馆里一件件文物静静陈列，银缕玉衣、古老砖画让人惊叹古人...

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今天的日子平淡又藏着细碎的欢喜，忙碌里裹着满满的期待。 上午正常到岗上班，工位上安安静静处理手头的工作，节奏平稳舒缓。中途同事递来温热的饭团，软糯的米饭裹着鲜香的馅料，一口下...

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20260722 ①养形 正念饮食/按摩头皮/喝祛湿茶/拍八虚/跳舞一个半小时 ②观心 中间空了几天，今天再去跳舞，很不在状态，动作记不住，真的是用进废退。 ③笃行 多邻国英...

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①养形 正念饮食/散步4.6公里/酒黄精泡水喝/艾叶泡脚 ②观心 白天工作特别忙，一堆待做的事情，外加阴雨天，情绪很烦躁。 晚上带孩子，孩子睡着我也眯了一会，周六天气太热感觉...

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①养形 正念饮食/拍八虚/喝四神汤/剪头发/按摩脚底 ②观心 今天打扫卫生，重点收拾了厨房的卫生，家庭环境的整洁对应人的内心，越是杂乱的环境，内心越是不得平静。 天气太热，闷...

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①养形正念饮食/拍八虚/喝四神汤/艾叶泡脚/散步5公里 ②观心今天休息，早上做了一顿合格的早餐，然后和家人一起去逛科技馆，晚上烤了土豆煎了牛排，又散步了5公里，感觉真是活力满...

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①养形 正念饮食(晚上特别想吃雪糕，并且冰箱里面有，但是我还是忍住了没吃，以后这种不能再买了，看不见就不会吃，对于我这种自控能力差的人) ②观心 上午特别想吃玉米，但是天气好...

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①养形 按摩头皮养发/正念饮食/拍八虚/跳舞一个半小时/揉腹/艾叶泡脚/喝陈皮茶 今天体重又轻了，开心，准备再减一些就去体检。 ②观心 今天又是开心且内心平静的一天。 ③笃行...

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爸妈的身体都有基础病，好在这么多年他们都很注意保护，平常饮食也很注意，生活作息也很自律，因此，保护的一直都还挺好的。 最近老爸的血糖控制感觉有些难度了，就说来北京再看看，是否...

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科技进步给我们的日常生活带来了翻天覆地的变化。 今天给爸妈申请居*住*证，问了问豆包，直接在线上操作就可以。 用北**京的京**通**小程序，他们各自的手机上实**名认**证...

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世界杯的四分之一决赛已经进行两场了，今晚到明天上午再进行两场，四强全部产生时，本届世界杯就只剩余四场比赛了，两场半决赛，一场三四名决赛，一场冠军决赛。 本届世界杯马上就要结束...

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我有两个哑铃，在领导面前锻炼一下。 她知道说：“锻炼重要的不是看数量和速度，得注重呼吸，有节奏才行。” 领导说的自然是对的，我必须得听着，并尝试着遵照执行。 “吸气，腹部鼓起...

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今天领导回老家去办理了一些医保相关的事宜，包括我爸的异地备案，领导自己的医保参保状态修改，我的医保参保状态修改等。 异地备案本来是可以线上办理的，但是由于我爸前几天在海南看过...

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厨师讲究刀功，我最近一直是家里厨房里的核心力量。买菜、洗菜、切菜、炒菜、刷锅洗碗，全是我的活。 切菜自然就是需要一定的刀功，看着短视频里那些个牛人，哒哒哒的，高效快捷，匀称的...

拾心向阳

昨天晚上、今天凌晨，世界杯造成了第一场半决赛，法国对阵西班牙，赛前更多预测是法国获胜，比赛结果是西班牙胜了。 全场比赛法国队可以说是被压着打的，几乎没有还手之力。按实力来说，...