“旧梦终随岁月远，春风不等旧时人。”偶然看到这句话，只觉字句清浅，却余味悠长，像一阵风拂过心湖，久久不能平静。忍不住再三回味，竟生出几分怅然。 春风不度旧时人。时光如河，悄然...
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@逍遥云xyy 挺难的
焦虑，从一张试卷开始
焦虑。 焦虑，是从昨天开始悄悄冒头的。 昨天，语文老师在群里发了第二单元测试情况：100分的有5位，95分以上24人，90到95分9人。起初我并未在意，只当是一条普通通知。可...
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焦虑，从一张试卷开始
焦虑。 焦虑，是从昨天开始悄悄冒头的。 昨天，语文老师在群里发了第二单元测试情况：100分的有5位，95分以上24人，90到95分9人。起初我并未在意，只当是一条普通通知。可...
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摘抄《劝学》节选（二）
物类之起，必有所始。荣辱之来，必象其德。肉腐出虫，鱼枯生蠹。怠慢忘身，祸灾乃作。强自取柱，柔自取束。邪秽在身，怨之所构。 施薪若一，火就燥也，平地若一，水就湿也。草木畴生，禽...
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中药百味（012）～知母【药性】 味苦、甘，性寒。归肺、胃、肾经。 【功效】 清热泻火，滋阴润燥，止咳除烦。 【验方举例】 1.治伤寒脉浮滑，表有热，里有寒；或三阳合病，腹满，身重，难以转侧，口不仁...
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中药百味（011）～石膏【药性】 味辛，甘，性大寒。归胃，肺经。 【功效】 生用：清热泻火，除烦止渴。煅用：生肌敛疮，收湿止血。 【验方举例】 1.治三阳合病，腹满身重，难以转侧，口不仁，面垢，谵语...
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日记‖2026年9月29号小记
我站在家门口，春节时贴的春联还剩半截挂在门面上，在风里摇晃。 门口的小蔷薇，还在陆陆续续的开出小小的花，有些颓废，花色不鲜，花香很浅。 菜园里，一排银杏树已经碗口粗，翠绿的叶...
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我的健身日记第405天‖0929练肩9月29日 饮食+肩训综合点评 背景参考：脂肪肝、高血脂、高尿酸，目标减脂控代谢指标 ️ 全天饮食复盘 早餐：红薯 + 2鸡蛋 + 一盒牛奶 ✅优点：优质蛋白充足，慢碳红薯稳...
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孩子流鼻血，到底仰头还是低头？
孩子流鼻血，究竟应该怎么办？ 从小到大，我们接受到的处理方式，好像都差不多：仰头，举手——左边鼻子流血就举右手；用手沾点水，轻轻拍额头；再撕张纸巾卷起来，堵住流血的鼻孔。大人...
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中药百味（013）～栀子【药性】 味苦，性寒。归心、肝、肺、胃经。 【功效】 泄火除烦，清热利湿，凉血解毒。 【验方举例】 1.治伤寒虚烦不得眠，心中懊侬(《伤寒论》栀子豉汤)栀子14个(剖)，香豉...
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中药百味（014）～黄连【药性】 味苦，性寒。归心，肝，胆，胃，大肠经 【功效]】 清热燥湿，泻火解毒。 【验方举例】 1.治丈夫，妇人三焦积热。上焦有热，攻冲眼目赤肿，头项肿痛，口舌生疮；中焦有热...
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制定一份适合37岁、89kg、腰围87.5cm的力量训练计划
基础情况：10年健身经验，深蹲最大130kg，甘油三酯、尿酸偏高；目标：控体脂、保肌肉、保护关节，减少极限冲重量，优先8‑12次肌耐力区间 训练频率：每周3次力量，搭配2次有...
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