最简单的健康的生活方式就是按时吃饭，按时睡觉，适当活动。 道理都懂，但真正行动并坚持下来的人不多。 原因就在于想法太多，惰性太大，贪图享乐，自律...

又下雨了，本来计划好的户外锻炼，不得已只能取消了。 今年夏天的雨特别多，空气中夹杂着潮气，让人有些不舒服。 对于体重的管理，最近也到了关键时期，...

随着年龄的增长，人的新陈代谢越来越慢，所以极易发胖。 减肥，就成了极其重要的事情，这个夏天我的主要任务就是减肥，前一段时间经过实践，采用素食加锻...

最近在执行早睡的习惯，每天晚上十点半上床睡觉。 因为之前老是晚睡，所以现在即使躺在床上也很难睡着。 想了想，便放了一些能促进睡眠的轻音乐，声音不...

七月份我开始了我的早睡计划，每天晚上10点30分准时上床睡觉，这样做的目的是为了保持充足的睡眠，让第二天的精力更加充沛。 做任何事情都要有健康的...

这段时间采取了低油清淡的饮食，尽量做到少食多餐，果然是有效果的，体重在逐渐下降。 一个永恒的话题，说明做到并不容易。说到底，减肥就是要管住自己。...

素食真的可以减重，近期一直坚持吃素，也就是一些时令的蔬菜，又减了一点主食的量，体重果然在下降。 这个时节天气热，不想吃肉食。但新鲜的瓜果蔬菜很多...

昨晚没忍住，又多吃了一口。吃完就后悔了，但是没办法。人就是这样，反反复复不断和自己抗争的一个过程。 因而今天特别告诉自己，一定一定要坚持住。 做...