陈锦钊

经常有人说没时间旅行或是没钱旅行， 一个践行者想告诉你，只要你想，上帝都会为你开路！先有梦想，并且只要努力，梦想一定会实现！ 分享旅行意义四点： 1.放松充电让自己放空， 工...

陈锦钊

69旅行 途径: 通过努力工作，获得时间，赢得财富。所以梦想一定要有，不是万一能实现，而是一定能实现，只要你给它时间，如果你想办法。 一，旅行的意义 1.放松 ——从一年的...

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68讲 [阅读]推荐时间管理的经典书籍 时间管理需要读哪些方面的书籍？ 1.源头、经典书籍: 管理学——《百年德鲁克》、效能方面——《高能人士的七个习惯》 2.具体操作层面的...

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67【阅读】阅读的工具，方式，与重点 今天分享阅读的三个问题 一、用什么工具阅读 阅读有软件和硬件学习，工具推荐kindle，喜马拉雅听书、樊登读书App等 用kindle，...

陈锦钊

1、漫无目的的读 2.根据数量，每天每月每年读多少本书， 3.主题阅读（高效读书方法） 什么是主题阅读？ 根据自己需要集中进行一系列相关书籍的学习。 例如，想了解时间管理主题...

陈锦钊

（1）冥想:每天早、中、晚三次或者是一次。面临重大决策时。 （2）早起:随太阳升起的节奏起床。 （3）仪式感: 反思写晨间日记，小确幸。或者确定家庭仪式 （4）生活节俭 （5...

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一，如何教会游泳。 1克服对水的恐惧，烂开始。 2学习必须从学习区开始，不能待在舒适区，也不能从恐惧区开始。 3体验到的水的浮力，感受到水是安全的。 二、游泳的方法 1.先不...

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1.跑前:空腹、喝点水经过，20到30分钟的活动之后再去跑步。慢跑就是最好的热身 2.跑中: （1）开始运动时每天都跑 （2）形成习惯之后，每周跑三到四次。 （3）女生是每次...

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运动，饮食，睡眠，冥想，是我们3+1模式，是精力管理重要方面，身体是精力管理基础。 初跑者常出现的问题有：起不来，不能坚持，下雨天不想跑，雾霾天不想跑等等！ 具体建议： 一、...

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1.简爱跑步法创始人: 吴栋 2. 简爱跑步前提: 运动最重要的不受伤，慢以致远 3.简爱跑步法的五个要诀: (1)挺:抬头挺胸 (2)倾:倾斜，重心前移，带动速度向前。 (...

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(1)帮助提高心肺的功能，的改善和肌肉的锻炼对健康有好处。(2)运动分泌多巴胺、多啡钛有助于精力的补充。而精力管理是时间管理的基础。(3)运动可以改善、治疗拖延症。 2.关于...

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57，反思，梦想版与年度检视， 梦想版，可以做一年的五年的，甚至长达一生的每年要做梦想板与年度检视，因为他们是孪生兄弟！ 年度检视怎么做？ 年度检视建立在月度检视基础上， 年...

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连接想法与行动的三个问句： 1.要不要做？ 2.我要的结果是什么？ 3.下一步行动是什么？ 月度检视，这是加强对过去一个月事情的总结，可以总结关键字，总结这个月的工作，健康，...

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1.检视按照时间的维度可以分为: 周检视、月检视和年度检视。 2.周检视的时间: 一周任何一天; 建议:每周五周日或周一。 3.周检视的内容: （1）反思本周（2）计划下一周...

陈锦钊

1.没有反思的人生不值得过。 2.宁静以致远——找到安静的时间，借助工具去思考。

陈锦钊

1.没有反思的人生不值得过。 2.如何做反思？反思需要层次:一事、一天、一生。 3.一事: 把一个想法通过三个问句转换为下一步的行动。其中的要点: 一定是先有意义，再有条理。...

陈锦钊

1.新想法写下来，用百分之一的时间，回头看，做选择与取舍。 2.先有意义: 去做选择，筛选，不重要的删除。 3.再有条理: (1) 承诺+有时间要求的:日历 (2) 承诺+...

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一，生活和工作中还有很多更重要的事情需要我们用“项目”的思维来完成。 二，当面对这些比较复杂的事情时，我们就需要把它升级成为“项目”来统筹执行。 三，面对复杂的事件时，我们同...

陈锦钊

一，要把大脑里的事情和想法付诸于行动，我们首先就要把它们收集到脑外的记录系统，例如你认可的软件或者纸笔。 二，对收件箱中的事情整理时，要问自己三个问题： 第一，我要不要做？ ...

陈锦钊

一、为何引发经营动机？ 二、D的重要性？ 三、引发经营动机提前？ 四、引发对象？ 五、如何引发经营动机？ 六、借力？ 七、吸引力法则？ 美乐家遇到的问题是经营动机:推荐、跟进...