2022.5.8.周检视 一、健康：睡眠时间有进步，保持3天在11点之前睡眠， 护肝计划第四周， 运动强度不够 控制饮食摄入 二、学习：1～4号参加郑老师会议学习 体重管理教...
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IP属地：山东
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2022-05-08
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2022-05-01
2022.5.1周检视 一、健康： 规律早起 坚持走路运动 保肝计划 减脂塑形，体重降到51公斤，减重4斤 二、学习： 报名体重管理教练 三、家庭：看望婆婆 四、人际： 给何...
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2022.4.23周检视一、健康： 1、早睡早起：规律早起，早睡方面如果晚上没有太重要的事情，提前到11点～ 2、运动：燃脂课堂运动4次，步行2次 3、坚持营养早餐～ 4、护肝计划：第17天/180...
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2022-04-172022.4.17.周检视 一、健康： 运动：这周步行11.9公里，燃脂课堂运动3次～ 早睡早起：有两晚晚睡， 坚持营养早餐，补充营养素，控制饮食 保肝计划第11天，感觉身体...
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2022-04-102022.4.10.周检视 一、健康：坚持运动4天，开启早睡早起计划，学习健康管理知识，购买体重管理套餐 今天早上空腹体重51.8，继续下降 开启6个月护肝计划 二、学习效能...
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2022.4.3周检视一、健康：参加燃脂课堂运动打卡6天，运动+调整饮食，减重2斤，下一个践行目标是减脂7斤，增肌7斤～ 二、学习：听书《营养圣经》 三、效能：联系重庆市卫健委，咨询报考健康管理师...
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2022.3.26周检视.本周在时间管理和立即行动方面，进步较大 1.一分钟践行：想到的事情能马上做的马上处理，这周咨询了体检，体检卡发下来已经半年了，反面教材：因为拖延没及时去拿，东西被弄丢了 2....
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2022-03-06
2022.3.6.周检视 运动： 本周步行16多公里，坚持营养早餐，规律作息 学习： 继续参加《失传的营养学》健康读书会学习打卡 效能：学习使用日历软件 家庭：沟通良好，孩子...
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2022.2.27周检视健康：本周保证了5次运动，坚持吃营养早餐，但早睡还是没有改善 学习：本周组队带5位小伙伴参加团队大健康读书会，《失传的营养学》 继续收听蒋卓勤教授营养进阶课程学习 学习收听李...
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2022-02-20
2022.2.20.周检视 本周学习了营养进阶课程，查出已通过中国营养学会的营养健康顾问认证考试～实现了一个小目标！ 参加彩霞妈妈葬礼，彩霞妈妈因为误诊导致67岁过早离开人世...
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2022-02-062022.1.6号周检视 本周是在团聚的日子：春节长假中度过，今天易效能同学线下聚会，为春节长假划上圆满句号！ 一、健康：规律早睡早起，坚持步行运动～这个春节没有像往年熬夜玩...
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2022-01-30
2022.1.30.周检视 健康：本周运动4次，规律早起，坚持营养早餐，不足：睡得较晚，要改进～ 学习：营养认证学习 效能：和兄弟香辣虾周总约好春节后见面，了解我们解燥辣，补...
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2022-01-091.9周检视 本周重点践行时间管理高能要事读书打卡，从时间管理的低阶向高阶一步一步迈进， 学习参加了团队聚餐年会，7号公司营养与健康骨干培训，8.9系统会议✌️✌️✌️
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2021-12-192021.12.19.周检视 1.健康：规律早睡早起，坚持步行，坚持营养早餐，坚持补充纽崔莱营养素 2.学习：a、周五团队复盘学习 b、18-19号易效能299期线下复训 3...
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2021-12-052021.12.5周检视 1.健康：早睡早起运动本周更加有规律，值得发扬，坚持营养早餐 2.学习：健康读书会打卡学习 3.效能：职称评审资料准备 4.人际：表侄女嫁女儿巴南鱼...
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2021-11-212021.11.22.周检视 本周围绕几个重点: 1、家庭: a、11.14号99岁高龄舅母无疾而终，离开人世，和老公，姐姐姐夫从重庆赶往奉节为舅母送终～ b、和姐姐做了进一...