#海拔五千 1.#健身 2025.8.16 早，跑步10km，48.0kg，+0.1。晚，32分钟燃脂操+10分钟肩背操，48.7kg。 积能跑步套装上身，第一次穿压缩裤，...
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2025-08-15一场说走就走的旅行，决定三分钟，行动预计划三天，14日早晨出发，16日返回。赫尔安排行程。结果14日中午在天津会合。三人午餐简单吃了包子，游了五大道的别墅区，张学良故居，张爱...
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2025-07-29
写给自己 今天四十七岁啦，张老师，四十七岁是新的开始。加油啊，和队友，赫尔一起，各自奔赴美好的未来。接下来给自己说什么呢？ 捋捋这一年吧，工作方面，证书拿了几张，含金量不小，...
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2025-07-18赫尔一回来对科三不是太上心，开始一直要休息一段时间，没有早安排。我再三催促，他还烦了。说我安排他。他以为理所当然了。学了三天，觉得没啥要学的，结果，8号没能考出来。等第二次约...
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2025-07-171.昨天做腹肌物和封包几乎睡不醒。在迷糊之间和护士对话。中间有一个年轻的小姑娘，看着非常紧张，说话生涩，可能是刚刚来实习吧。理疗床上有一个阿姨在说，我的可以点下一柱了，（做艾...
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2025-07-171.7月16号胃肠镜做出来没什么问题，只是浅表性胃炎。需要调理肠胃。中医摸脉说我的脉没有力气，几乎是平的，脾胃虚弱，要补血补气。脚腕疼做的封包做完了真是舒服。自己做着做着就睡...
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2025-07-15体检第二天 1.今天去体检第2天，现在医院的服务真是好。上午我做了腹灸。腿腕处做了封包。还是非常舒服的。睡了一觉。 2.中午与赫尔爷爷奶奶大伯伯母一起吃饭。吃羊肉大串，羊肉大...
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2025-07-121.开始学习，第二天。备课整理。 2.备课结束，几个人围着甜老师交流，年轻的小姑娘，在推动一项工作时，有诸多不容易。作为偏远农村来的，感受到近距离与主管交流的好处。这是要凑进...
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2025-07-101.今日一天花了大价钱买了300块钱的毛衣，30块钱的背心儿，理发染头发。给程先生也理发染发。大家顿时都清爽起来。订了一套沙发垫子，小300。 这沙发主打混搭+中式现代简约，...
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2025-07-09
#警醒自己#毁掉自己的只有自己。 1.凌晨两点半起床送赫尔去为科目三考试实地练习。略等，教练开辆小电车到了。我和赫爸返回。晚上传来消息，赫赫科三没过。安慰他一阵子。他感觉被教...
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2025-07-04
1.阅卷初二语文一个小题两千多份，分题的大哥是一点也不吝啬，我就坐拥四个小时的工作，人家数学，半小时干完。六年级语文半小时多一点干完。 2.接赫尔学车，到临近学校，让赫尔开回...
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2025-07-02
1.今天整理三名终结性资料，发现自己做了好多事情，记录了好多，就是没能完整有序地做一系列事情，没有深挖，挖了几尺宽，只有一寸深。明天开始做好一件事，材料整理。按要求来。比如日...
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2025-05-12母亲节写给母亲
亲娘，我要为你写一段话，好久没有喊这个字，没有机会啊。这些天，好久都静不下来为你拿出一些时间，为你为我，想你，想梳理你我的以前，整理记忆，更好存储，打包上路。 自从你离开，有...
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2025-06-29赫尔发烧了，六点我起床，想干点活。结果赫尔卧室门敞开了，开始吆喝：妈，我头疼，想吐。我赶紧叫起程先生去买体温计，退烧药。这个人步行到小区门口药店，二十分钟过去了 药店没开门。...