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一、<实践事项（Do）> 回顾本周你的实践日志。 二、<实践日志（记录）> 1.本周我学到的知识点： 1）时间有限，精力更有限。很多时候没完成计划的事情不是因为没时间，而是因...

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day5 一、<实践事项（Do）> 把本讲的内容分享给他人听。 二、<实践日志（记录）> 1.我在本讲中的收获： 1）回顾中的收获： a.平时下结论优柔寡断，可能是逻辑力比较...

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一、<实践事项（Do）> 把本讲的内容分享给他人听。 二、<实践日志（记录）> 1.我在本讲中的收获： 1）冥想有助于大脑恢复 2）遇到灰色地带有意识地对其做黑白分明的鉴定，...

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一、<实践事项（Do）> 实践前两日写下的行动计划（见二-2）。 二、<实践日志（记录）> 1.我在本讲中的收获： 1）读书学习的时候，除了段落大意外，书中一些描写的细节也可...

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一、<实践事项（Do）> 把本讲的内容分享给他人听。 二、<实践日志（记录）> 1.我在本讲中的收获： 1）时间有限，精力更有限。没有精力的话有再多的时间也不能好好利用 2）...

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一、<实践事项（Do）> 把本讲的内容（学习/睡眠，两者选一）讲给他人听。 二、<实践日志（记录）> 1.我在本讲中的收获： 1）小猫的实践启发：除了学习课程本身的内容之外，...

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<实践日志（记录）> 1、我在课程中的收获： 1）对于只有deadline、任务过程不明确的任务，可以在deadline前留出一段时间，然后挑一个比较随意的时间写入日清单。 ...

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今年2月的时候，某一天被闺蜜小猫推荐了崔律的“日清单”系列课程，出于对她的信任，我开始接触到崔律的精时力管理。听了几课之后，就果断购买了全年的vip课程，这样就不用今...

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<实践日志（记录）> 1、我在课程中的收获： 1）第一次养成微习惯只选一个，而且要把微习惯的任务缩到足够小可以在任何情况下都能完成。 2）微习惯要选每天需要做，且固定时间做；...

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<实践事项(Do)> 回顾本周的课程内容与你的实践 <实践日志（记录）> 1、我在本讲课程中的收获： 1）工作间隙的休息时间可以用来做整理，包括电脑里文档的整理或实物的整理 ...

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<实践日志（记录）> 1、我在课程中的收获： 1）对于常规出现的下脚料时间，可以将它看成整块的时间来安排有些难度的学习。 不常规的下脚料时间，通常需要准备2-3套方案来应对不...

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<实践日志（记录）> 1、我在课程中的收获： 1）一小段时间的适中运动有利于下一阶段的注意力集中，可以恢复精力。 2）分多次、每次少量摄入的健康食品，可以恢复精力，相比一两次...

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<实践日志（记录）> 1、本周课程中我学到的内容： 1）碎片化时间是原来整块的时间被人为or外来事件分割，变得零碎的时间，是可以通过改变自己的行为来调整的。 2）高效利用时间...

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<实践事项(Do)> 1、关于某文章的课后思考题 关于先后关系和并行关系。有依赖的事情、步骤之间会很容易被意识到是先后关系，在做的时候会一步一步来；互相没有依赖的事情，被理解...

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<实践事项(Do)>： 两个实践（如下）。 【实践1】 思考：除了微信、邮件、电话&空间这4点外，你还有哪些干扰源？你准备如何应对？ 【实践2】 除了打电话和请教问题外，你还...