IP属地：北京
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如何睡好等计划 —— 家庭作业N项
话题 1. 如何睡好2. 如何安排周末的生活 如何睡好 弱光 1. 一次1045到家，到家直接不开灯，利用月光和走廊灯，正好开门通风。完成所有行...
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项目介绍 & 驱动新人去做一个完整的串讲
项目介绍的目的：1. 驱动新人去做一个完整的串讲2. 所以，我不能完全代劳3. 但我在向新人讲的时候，必须是有逻辑性的，它可以不覆盖所有的分支，...
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游泳 —— 变方设法地刻意练习&记忆每一场“比赛”
5月4日上午 3000米 今天的第1700米是今天的第一次“心流”。 这种感觉就和打游戏中不断受到的刺激一样。脚蹼带来巨大的推动，手部承受的力在...
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游泳 —— 不是为了3000米而3000米我不需要减肥，目标只有一个：提升游泳技能。也就是速度和耐力。 海豚很胖，但作为捕食者，速度和耐力都是顶尖的。对于非天生游泳的人而言，需要的则是技...
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五一雪鞋探底关注的种类： 仅双板鞋 手套 地点： volk-大菠萝专卖店 nordica专卖店 fischer专卖店 自由地带 鞋关注点： 1. 舒适度（包...
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奖励列表 —— 家庭作业4项奖励列表 如果这个25分钟坚持得很好。我就起来走一走，然后站着写点字。 如果我今天坚持了运动，或者做了一个有挑战的事情。就写一篇“随笔”然后发朋...
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游泳 —— 想要进入到下一个阶段，还是停留并享受当前的阶段
想走，还是停留？这是一个问题。 这周游泳的次优技巧：1. 单边换气下，2划6打腿；而且我左右都很厉害。而且有节奏，可以用自己的手去模拟， 下一阶...
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如何睡好 —— 两天失眠后终于休息好了一个晚上和中午
3月21日的周末进行了一轮滑雪后，强制调整了一轮起床的时间。周一周二中午不玩手机，直接从12点28开始午休。大概10~20分钟睡着了。中午可以睡...
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使用脚蹼训练后，游泳技巧有质的提升3周前请教练训练1小时后，这是今年的第三次游泳。第一次使用脚蹼，能轻松地完成3000米的行程。昨天睡得非常好，9点30吃早饭，11点完成热身后开...