话题 1. 如何睡好2. 如何安排周末的生活 如何睡好 弱光 1. 一次1045到家，到家直接不开灯，利用月光和走廊灯，正好开门通风。完成所有行为。 2. 不开电脑，电脑光太...
IP属地：北京
-
如何睡好等计划 —— 家庭作业N项
-
项目介绍 & 驱动新人去做一个完整的串讲
项目介绍的目的：1. 驱动新人去做一个完整的串讲2. 所以，我不能完全代劳3. 但我在向新人讲的时候，必须是有逻辑性的，它可以不覆盖所有的分支，但前后逻辑须是连贯的 目标&线...
-
游泳 —— 变方设法地刻意练习&记忆每一场“比赛”
5月4日上午 3000米 今天的第1700米是今天的第一次“心流”。 这种感觉就和打游戏中不断受到的刺激一样。脚蹼带来巨大的推动，手部承受的力在一个“舒适-挑战区”，而非“挑...
-
游泳 —— 不是为了3000米而3000米我不需要减肥，目标只有一个：提升游泳技能。也就是速度和耐力。 海豚很胖，但作为捕食者，速度和耐力都是顶尖的。对于非天生游泳的人而言，需要的则是技巧和磨练。 今天个人感觉昆泰的...
-
-
奖励列表 —— 家庭作业4项奖励列表 如果这个25分钟坚持得很好。我就起来走一走，然后站着写点字。 如果我今天坚持了运动，或者做了一个有挑战的事情。就写一篇“随笔”然后发朋友圈作为奖励。 如果我今天去游...
-
游泳 —— 想要进入到下一个阶段，还是停留并享受当前的阶段
想走，还是停留？这是一个问题。 这周游泳的次优技巧：1. 单边换气下，2划6打腿；而且我左右都很厉害。而且有节奏，可以用自己的手去模拟， 下一阶段的明显技术特征：1. 自由泳...
-
如何睡好 —— 两天失眠后终于休息好了一个晚上和中午
3月21日的周末进行了一轮滑雪后，强制调整了一轮起床的时间。周一周二中午不玩手机，直接从12点28开始午休。大概10~20分钟睡着了。中午可以睡着是一种非常好的训练，连续地快...
-
使用脚蹼训练后，游泳技巧有质的提升3周前请教练训练1小时后，这是今年的第三次游泳。第一次使用脚蹼，能轻松地完成3000米的行程。昨天睡得非常好，9点30吃早饭，11点完成热身后开始游泳，12点45起水。下次还...
-
合理安排时间 —— 或许我们每一个方法都需要参数
我自己思考三个方法： 1. 有目的地使用时间 2. 按时行动 3. 设定时限 首当其中的是：有目的地“进行人生”。主要用来规避：过长时间且无目地娱乐发呆；包括：看视频、打游戏...
-
内心需要出口 —— 使用随笔作为自己的内向出口
内心的想法都需要出口。光写在自己的OneNote中是不足够的。正如我工作上的内容会用公司wiki记录而不仅仅是自己的笔记本。 我想到的3种方法： 1. 和家人聊 2. 和朋友...
-
-
And, when you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it
-
-
