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自我观察，每天早晨的能量最低，始终无法做到五点起床，偶尔四五点起来一次，做完瑜伽练习一定要再睡上一觉才可以。上午能量水平一般，头脑昏沉，无法集中，下午和晚上能量状态比较好。可...
今年夏天感觉比往年热，不知道是不是自己身体变好，能感受到外界的热了。 下午去看中医，很喜欢和这个医生聊佛学相关的内容。用佛陀的世界观看世界，与平常看世界的方式是很不一样的，内...
二三十岁的时候，很不喜欢听见与“养生”相关的东西，那时年轻，身体强健，各项机能运作良好，很少生病，身边一些体质比较虚弱的朋友，三天两头各种养护，我对她们病央央的状态打心眼里看...
书法的乐趣在笔尖与纸接触时的千变万化，软软的笔，却要写出刚劲有力的线条，全靠书写者内在“神”的专注。 楷书工整严谨，行书飘逸潇洒，很难说到底哪种书体最美，各有其韵味，这也是书...
北大韦神今天正式入驻抖音，发了一段只有三句话的视频，引发了很多人关注。 韦东奕是一个几乎完全专注在自己世界里的数学天才，在网上他的视频里，他总是一手提着馒头一手提着一大瓶矿泉...
我是一个不会放松的人，在一个严厉的环境下生活了二十多年，潜意识里似乎认为放松是一种罪过，人要奋斗，要努力，要积极的做事才是“正确”的，在这种“正确”的方式下生活了二十多年，内...
这段时候非常喜欢到附近小公园里晒太阳，从未觉得太阳如此可爱。公园里有一大片绿地，上面开满了白色的小花，像一层厚厚的地毯，我喜欢坐在草地上，整个人就被淹没在了花草里、草花的芬芳...
这些年在对身心疗愈知识的学习过程，总会反复听到“觉察”这个词，曾经让我非常迷惑。什么是觉察？觉察些什么？如何觉察？ 如果一个人，从来都不知道自己内在发生过什么，也就是说他几乎...
生活越简单，越轻松 其实日常生活并不需要那么多东西，精简之后，空间更宽敞，人也更自在
很多人都是活在头脑的是非对错，而不是活在真实的感受里。在实际生活中，我们往往会体会到，感受与我们所受的是非对错的教育不一致，很多时候，你做一些对的事情，但你的感受却很糟糕，但...
越来越爱收拾和整理房间，这些年不知不觉中买过很多东西，又陆续扔了很多东西，每更换一批东西，感觉就像在给自己的居所换血一样，某种旧的东西和能量在走掉，一些新的能量进来，我居所里...
这次徒步回来，有一种能量被补充上来的感觉。内心平静很多。 平静是一种力量，平静才能获得专注。感谢不曾放弃的自己，感谢内在智慧的指引
今天爬了近六个小时的山，身体很累，但心很轻松……
在爱情里，表达是非常重要的一件事，你喜欢一个人，要真诚地告诉他你的感受，所有发自内心的真情实感会被善待。你不喜欢一个人，也要及时告诉他，不要模糊。
旅游让人快乐，尤其是在春天。 这次去贵州一共11天，有很多意想不到的感受。 比如，在没去之前，心情起伏不定，因为天气预报显示几乎每天都是阴雨天，就觉得好扫兴，但又想，已经这么...
贵州到处都是山，到处都是各种山洞，这几天走得很开心，户外旅行的意义就是去不同的地方，体验不一样的风土人情，看不一样的风景，拥抱不一样的心情❤️❤️❤️
春天来了，万物复苏，总会有想要出去玩耍的感觉。就像是大自然在召唤。明天出发去贵州。报名的时候犹豫了很久，甚至报完名还后悔过几天，因为天气预报显示那几天贵州降温，天天都是阴雨天...
在看刘开心写的一本小书——《愿你可以自在张扬》，这是一位罕见病患者写下的文字。 最初是在短视频上刷到她，非常震憾于她的生命状态以及她的聪慧与敏捷，就像曾经对余秀华一样的震惊，...
天气慢慢变暖，春天就在不远处。 阳光温暖，空气里有升腾的气息。 大自然的轮回从来不停歇。 每年春天好像都一样，又好像不一样。 一样的是都会姹紫嫣红开遍， 不一样的是每年的花开...
维尼瑜伽的冥想是从观想开始的，作为初学者，先学观想，学着去控制和运用心灵，也学着去体会心灵世界的变化。 观想与一般意义上的想象不同，想象是头脑的呈现，而观想是五种感官的全面调...
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