刘志红5114

减肥的方式有很多种，但是现在很多人减肥时，不仅注重减肥的效果，而且也注重身体健康状态。再加上现在很多人工作都较为忙碌，所以没有什么时间可以运动减肥，所以就想寻求一些操作简单的...

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我今天的时间把控的比昨天要好，但是当我去反思的时候，我还发现了一个点，一定要把意外放在自己的计划里面。 大家会不会觉得有点稀奇，把意外放在计划里面是什么意思？ 意思是自己做规...

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1、 焦虑 研究表明，长期焦虑可能导致脑块萎缩、脑重量下降，以及海马体功能和结构的改变，从而影响认知和记忆水平。此外，焦虑除了影响认知功能外，精神压力还可能破坏心脏和大脑之间...

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不知不觉间，才发觉自己，已经两天没吃东西了。 大概因为到了月底吧，涌进城市打工的青年数量庞大，销售员开始像搬家蜜蜂般忙碌，忙碌的忘了身后和健康。 我习惯了不...

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一个月的时间，从108斤减到99斤（上下浮动两斤），说说自己是怎么减下来的。 ①戒掉零食 完全不吃一口零食，我也不知道是什么支撑着我坚持这么久。反观以前的自己，吃零食就像是吸...

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1、读得慢，长期下来读得少。 2、阅读中有30％～50％都是没用的。 3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。 4、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，...

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一.每日必做： 01.坚持每天写日计划。 02.一日三餐按时吃八分饱。 03.每天记账，养成开源节流的好习惯。 04.每晚睡前回顾一天的收获以及思考未来计划。 05.清晨对着...

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1、不定期裸睡。不仅能提高睡眠质量，而且全身还能得到很好的放松。 2、收到消息尽快回复，对完话后最好有结束词。 3、坚持赚钱。 4、每天坚持午睡15-20分钟。即使睡不着也可...

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很多人迟迟不肯运动，就是把运动想的太累，太难，要想每天都运动，必须制定一个非常简单的目标开始。 比如每天只做10个俯卧撑，每天就只撑30秒的平板撑，定一个简单到不可能执行不了...

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要想减肥不能一味的苛责自己，嫌自己胖，嫌自己丑，嫌自己好吃懒做。而应该接纳自己的现状，在接纳的基础上，我愿意变一个更好的自己而去努力，这样自己内心才会有能量，才会得以坚持下来...

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人们常说21天养成一个习惯，我减肥正好21天了，简单总结一下自己的收获。 一、体重减轻7斤虽不多，但我满意已经中年人了，我不过分追求减重的速度，再说我也不算很胖。 二、我重点...

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自从2月19号开始减肥到今天9天时间，共减重5斤半，这个结果我是很满意的。 因为我本身也不是特别肥胖的人，基数并不大，我也不追求快速减肥的效果，只想找到一种适合自己坚持的，又...

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从最开始减肥到今天，掉了21斤了，中间停了三次，这次是第四次，每一次都能掉十斤，但是结束以后维持的不好，总是控制不住自己，放纵让人一时快乐，但后悔莫及。反反复复，总会再涨回...