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作为一个对早睡早起有着谜一般执着的自制力穷人，我不断寻找和尝试多种办法早起，然而，今天又是习惯断裂后开始的第一天。。。 可喜的是，虽然在不断失败，但一个月内5点起床的天数越来...

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昨天和伴侣的家人视频通话，谈到了岳父岳母老去后的意愿和生活，大致是老人们不想成为儿女的负担，希望能按照他们的意愿自由度过接下来的三四十年。 话题很沉重，我不禁思索，将来的我，...

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这周比上周有进步！ 六天中有两天做到了4~5点起床，冥想也终于被纳上日程，给自己点赞^0^~ 看完了长达400页的《边界》，希望自己能时刻分清，什么是自己的责任，什么是无法控...

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我的情绪，想法，意见，都是自己的领土。 一切喜怒哀乐，皆因“我”起，属于我的领土由我负责，与身外万物有缘而无关。 他人的情绪，想法和意见属于他人的领土，我没有权力和义务去干涉...

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自前天成功完成任务之后，我立马就飘了两天。今天已经是没在4点起床的第三天了。我这算是一天打渔，三天晒网吗。。。 最近很久没有灵魂激荡的感觉了。。。自从告别了Fran Lebo...

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Don't go with the obvious option. 远离“人见人爱”的选项，似乎是所有创新的第一步。 好的设计，总是让一部分人极度喜爱，而另一部分人则表示极度...

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昨天，是唯一一次做完所有任务的一天！相当骄傲，但却异常平静。 主要的感受如下： 1，要完成自己计划的内容好像并不太难。 2，午睡不易睡醒，建议改为呼吸冥想。。。 3，饿了可以...

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才开始在美国上班的时候，很多同事和老板讲的生活趣事我都听不全懂（词汇量的原因）。。。 在这种似懂非懂的时候，我常常会用一句“Interesting”做评论，以免场面尴尬。。。...

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总结一下最近需要加强的练习： 1. 倾听（镜像谈话+非暴力沟通+自残式告白打消对方疑虑） 2. 难受或者烦躁时，深呼吸，深感受。 3. 每日任务，过时不候。 不要害怕“爽感”...

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美，是对世间万物做出的善良理解和诠释。 丑与恶真的是“伪命题”，所谓黑暗，不就是我们的肉眼看不见光吗？ 昨天因自己松懈而断更，心想，有复活卡挡着呢，不怕~ 结果发现，复活卡已...

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May the force be with you, instead of you forcing yourself. 昨天晚上八点就完成了锻炼，八点到九点阅读，九点到十点叠...

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每到周末，什么计划和生活节奏都会被打乱。这是个什么怪圈？ 相反在工作日，感觉做事效率奇高，什么爱好都能兼顾。今天来好好反省一下我的周末为什么如此低效？ 1. 太多不确定因素-...

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昨天开家庭会议，岳父问了一个问题：“你会选择坚持做自己擅长的事？还是努力练习弥补自己的短板？” 我犯的第一个错误---没有思考问题本身存在的歧义，在弄清提问者的本意之前，风驰...

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开头来写写我缺一不可的习惯六芒星： 通过舞蹈，爱上自己（Dance, to love yourself） 通过写作，辨析自己（Write, to think through）...

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昨晚10点15分入睡，今晨6点半被闹钟吵醒，明明睡了8个多小时却完全没有睡够，这样的感觉让我很吃惊，因为我通常会在7个小时的睡眠后自然醒。为什么会感觉如此疲惫呢？ 我自己想到...

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昨天学习冥想的过程中，老师分享了一首诗，大概意思是：我们的生命是一个客栈，每时每刻都有不同的旅客光临。我们只需要敞开心扉， 以本来面目迎接他们。 不同的旅客代表着我们会经历的...

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我的习惯六芒星-冥想，绘画，跳舞，写作，唱歌，锻炼，最近终于开始崭露头角。绘画，写作，唱歌和锻炼已经能够按时进行。冥想和舞蹈因被安排得太早，直到现在还没有做到。不得不说，我改...

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昨夜入睡之前，我问自己，如果在非常饥饿的情况下，你会吃掉和你一起旅行的同伴吗？ 我狠狠地想象着，但还是得出一个结论：“不会。” “吃人肉很恶心啊！” “你死我活的竞争很恶心啊...

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今天只写十分钟，因为马上要过日更时限啦，紧张⊙﹏⊙∥~~~ 昨天打完瑞辉疫苗，早晨起来胳膊酸酸的。 刚刚和家人打完电话，过程中突然认识到自己的使命：帮助内心痛苦的人，找到自己...