阿龙爱健身 - 简书

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阿龙爱健身

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侯智薰_Raymond
写了 31391 字，被 123 人关注，获得了 125 个喜欢

1994, 来自台湾，理性的乐观主义者，ENFJ。 曾负责 B2B 产品＆内容与用户的运营；做过知识付费（线上线下课程＆Podcast）、写手与培训讲师。 因求学时经济须自主，为求生存逼出自学能力与跨域思维；18 岁到印度旅行，踏上非典型职涯，带着任性看清生活真相，依然热爱生活 2019.8 开始下段职涯@北京， 正积极求职，欢迎微信聊聊。 若你可以科学上网，欢迎到我的 Medium（更丰富的内容与专题）： <a href="https://links.jianshu.com/go?to=https%3A%2F%2Fmedium.com%2Fy-pointer" target="_blank">https://medium.com/y-pointer</a>
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B2B 产品方法论（四）：数据运用的姿势？Medium 后台、脸书甜蜜流量背后的陷阱？
这系列是我在跨国新创 JANDI 从事内容＆用户运营两年后，把自己和公司伙伴们摸索出来的一些方法论写出来，希望这些分享能给对于这行业、职位有兴趣的朋友一些参考，能有更多的交流...

侯智薰_Raymond
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B2B 产品运营方法论
侯智薰_Raymond 编，3 篇文章，1 人关注
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rHypHw
写了 12878 字，被 103315 人关注，获得了 62547 个喜欢

我不小心把一条虫子吃下去。又吃了第二条。
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减脂饮食之蛋白质摄入量与自身应摄入热量计算
蛋白质摄入比例 1.正常蛋白质摄入比例应在每公斤体重1到3克左右； 2.每顿饭摄入蛋白质的比例。在平时我们做力量训练时，可以在训练完1到2小时的时间...

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减脂饮食之脂肪与蛋白质摄入比例
减脂期间应摄入多少脂肪？根据相关文献建议，18岁以上人群，每日饮食总热量的百分之25来自脂肪。目前，健身人群认为比较合适的比例是，减脂期，每公斤体重每日摄入0....

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笨笨在一起
写了 3042 字，被 61 人关注，获得了 21 个喜欢

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减脂饮食之碳水化合物摄入的比例与脂肪
减脂期间的碳水化合物的摄入一定要遵循适度的原则在减脂期摄入过多的碳水化合物不仅会导致热量超标，而且脂肪也容易增长。在减脂期摄入过少的碳水化合物会带来以下的危害一.大幅度...

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无戒学堂：365天极限挑战日更营
无戒编，50239 篇文章，6282 人关注

仅限无戒365写作训练营学员投稿，投稿后请不要忘记打卡喔。让我们一起见证365天后蜕变的自己。喜欢无戒记得关注微信公众号:wujiexiaodao
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减脂饮食基础营养物质之碳水化合物
营养素是指食物中可以给人体提供能量及生长发育所必需物质的化学成分。具体有宏量营养物质：1.碳水化合物 2.蛋白质 ...

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运动&健身
简书编，17486 篇文章，793843 人关注

专题关闭运动健身，让我们一起动起来！本专题收录与运动减肥健身相关的一切文章。包括但不限于运动健身心得体会，个人经历，运动健身方法或技巧，运动指南推荐分享及其他与运动相关（运动音乐推荐、电影视频推荐、减肥、瘦脸、塑身等）。提高文章通过率，获得首页推荐，请务必先阅读《运动&健身》专题投稿要求及首页推荐须知： http://www.jianshu.com/p/a3424688b8db
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关于运动饮食
减脂饮食适当减少脂肪摄入提高蛋白质摄入控制碳水化合物摄入比例为2：4：4 脂肪以不饱和脂肪酸含量较高的为主，例如：橄榄油，鱼油等蛋白质以白肉为主，列入：鱼肉、鸡肉等...

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简宝玉
写了 57132 字，被 264707 人关注，获得了 33862 个喜欢

简书问题反馈快捷通道：<a href="https://www.jianshu.com/g/c921f9f70f1af261" target="_blank">https://www.jianshu.com/g/c921f9f70f1af261</a>
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读书
爱吃土豆的佩奇编，933149 篇文章，5564217 人关注

读书专题收录与读书有关的书评、读书笔记、阅读方法、读书清单等文章文中不得出现推广链接；包括但不限于公众号、头条号、二维码、微博等带有广告性质的信息；配图不能带有水文。请不要直接抄袭原文来投稿。请注意排版美观、内容结构完整、内容丰富、富有内涵等，注意不要密集投稿！投稿须知：https://www.jianshu.com/p/92d97be1a133
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简书电影
简书编，77870 篇文章，3007538 人关注

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成长励志
简书编，344010 篇文章，385459 人关注

成长励志投稿须知： 1.本专题收录有关成长，蜕变，励志，追梦等文章，表达真实的个人经历和感想，要求文章真情实感，杜绝空谈鸡汤类文章，打造精品文章专题 2.图文并茂，排版美观，字数适当，语言流畅，保证文章质量 3.谢绝密集投稿，抄袭，转载他人文章 4.文章中不能含有二维码，图片水印，微博，公众号，qq，电话等推广字样，不能带有简书以外链接你一定要努力，但千万别着急，让我们一起加油！
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电竞·游戏
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少年，一起来玩游戏吗？投稿须知： 1.本专题仅收录关于游戏相关的文章，题材不限如游戏速报，游戏干货分享，游戏攻略，游戏小说等跟游戏相关文章即可。 2.文章内不可以有二维码，推广连接，微信号QQ号，图片不能有水印等疑是广告内容。

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短篇小说
苏小飞编，64955 篇文章，3596680 人关注

借一斑略知全豹，以一目尽传精神。投稿须知： 1.本专题收录各种类型短篇小说，内容须言之有物。 2.内容须为原创，结构完整（未完待续及连载小说请勿投）。 3.字数要求：三千字以上，三万字以下。 4.文章排版整洁，段落分明，无明显错别字。 5.优秀短篇，编辑将会手动加入短篇小说月刊专题，并邀请加入优秀作者群。更多投稿要求请点击《短篇小说专题投稿指南》https://www.jianshu.com/p/e46829ef7a33 专题主编：苏小飞 https://www.jianshu.com/u/7ef36743bc26 申请短篇小说专题群交流学习，请添加主编苏小飞微信13953505883，编辑李布波微信18764407758。加微信请备注“短篇小说群”。
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想法
耳月田编，2306632 篇文章，1298387 人关注

本专题收录一切与思考的相关文章。投稿须知： 1.字数不少于1000字。 2.文章内容原创，结构完整。 3.文章排版简洁，段落分明，无明显错别字。 4.文章内不含有推广和广告性质链接，且图片不得带有水印。详细投稿硬性要求、推首标准、想法专题群等事宜请阅读最新的想法专题投稿指南：https://www.jianshu.com/p/aad5d0c63049 本专题主编耳月田：https://www.jianshu.com/u/70b2c5336c95 ㊙️加想法专题群管理员微信（ID：807604252）进简书想法群
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交友
简书编，1485 篇文章，860834 人关注

专题关闭据说认真写作的人都可以在这里找到TA的灵魂伴侣。大学生交友、婚恋脱单、同城交友，最走心的交友平台。